Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
#ΠΌΠΈΡˆΠ°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ

πŸ§¬β€―ΠœΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ – ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

πŸ§¬β€―ΠœΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ – ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π’ послСднСС врСмя ΠΎ митохондриях говорят всС, ΠΊΡ‚ΠΎ интСрСсуСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ энСргиСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π° ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹. НСмного Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ структуры Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ нашСй ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π˜Ρ… главная функция – Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° энСргии. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ, двигаСмся, Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ – Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ энСргии, ΠΈ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ для нас Π΅Π΅ производят. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ сСйчас ΠΎ Π½ΠΈΡ… говорят? ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон, стрСсс, сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ токсинов – всё это Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ – ΠΈ ΠΏΠΎ нашСй энСргии, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, это ΠΎΠ½ΠΈ. Как ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ: πŸŒžβ€―Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ πŸ§˜β€β™€οΈβ€―ΠœΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅ стрСсса, большС сна πŸ₯¬β€―ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, богатая Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ πŸ§Šβ€―Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, баня, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ πŸƒβ€β™‚οΈβ€―ΠΡΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ (Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³) πŸš«β€―ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ токсинов (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈ космСтикС) Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…

πŸ§¬β€―ΠœΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ – ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π’ послСднСС врСмя ΠΎ митохондриях говорят всС, ΠΊΡ‚ΠΎ интСрСсуСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ энСргиСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π° ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹.

НСмного Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ?

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ структуры Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ нашСй ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π˜Ρ… главная функция – Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° энСргии. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ, двигаСмся, Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ – Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ энСргии, ΠΈ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ для нас Π΅Π΅ производят.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ сСйчас ΠΎ Π½ΠΈΡ… говорят?

ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон, стрСсс, сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ токсинов – всё это Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ – ΠΈ ΠΏΠΎ нашСй энСргии, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, это ΠΎΠ½ΠΈ.

Как ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ:

πŸŒžβ€―Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ

πŸ§˜β€β™€οΈβ€―ΠœΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅ стрСсса, большС сна

πŸ₯¬β€―ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, богатая Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

πŸ§Šβ€―Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, баня, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅

πŸƒβ€β™‚οΈβ€―ΠΡΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ (Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³)

πŸš«β€―ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ токсинов (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈ космСтикС)

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ посрСдством Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ!)

CoQ10 (ΡƒΠ±ΠΈΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½ / ΡƒΠ±ΠΈΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ») – антиоксидант, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ АВЀ

Acetyl-L-Carnitine – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ доставку ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ

PQQ (ΠΏΠΈΡ€Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½) – стимулируСт рост Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ

β€―ALA (Π°Π»ΡŒΡ„Π°-липоСвая кислота) – ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ антиоксидант, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ с CoQ10

Магний (особСнно Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°) – участвуСт Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ энСргии

B-Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ (особСнно B2, B3, B6) – ΠΊΠΎΡ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π² ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… путях

β€―NAD+ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ (NMN, NR) – Ρ‚Π΅ΠΌΠ° спорная, Π½ΠΎ пСрспСктивная

ВсСм классных ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ :)