Всем привет! С вами Людмила.
В последнее время я только и успеваю отсчитывать вторники... Вот вроде бы только отчёт за неделю напишешь, планы на следующую неделю построишь, а уже и следующий вторник на подходе, а ты и сделать ещё ничего не успел! 😜
Выполнение планов на неделю
На этой неделе я опять выбилась из планов, хотела одно, по факту получилось другое.
Не смотря на то, что в плановый средний диапазон каллорий 1700-1800 ккал вписалась (у меня получилось 1710), по калорийности были качели, то 1900 ккал, то 1400. Хотелось бы больше стабильности.
Чем точно можно гордиться - я уже 2 недели совсем не употреблялю алкоголь. Звучит эта фраза конечно так себе, но я собой в этой части прям горжусь, так как несколько раз отбилась от уговоров Андрея "украсить ужин бутылочкой вина".
А вот с водой опять беда, пить совсем не хочется. Воды выпиваю литра 1.5 в день, и то с трудом.
По бассейну тоже провал, в воскресенье я плохо себя чувствовала, голова кружилась и слабость была жуткая... Померяла давление - 131/90, что сейчас для меня много, последнее время оно у меня скорее пониженное, около 110/75, как раз собираю статистику. Хотела идти к кардиологу, просить скорректировать дозировки таблеток от давления, а тут такое... В бассейн не пошла. В таком состоянии и утонуть недолго.
С бассейном вообще всё грустно получается, я теперь вообще не знаю, когда туда попаду. На этой неделе в бассейн я не попадаю. Завтра у меня день рождения 🥳🍰, отмечать планируем в Москве вместе с моим сыном, поэтому сегодня вечером едем в Москву. До воскресенья мы будем в Москве, на выходные Андрей наметил там какие-то мероприятия, но что именно пока не говорит - это сюрприз.
Потом в бассейне должны отключить воду на профилактический ремонт, и около трёх недель бассейн будет закрыт. А в конце сентября, когда он снова откроется, мы уезжаем в отпуск. Так что поплавать мне в ближайшее время не светит.
Думаю над тем, чтобы на время закрытия своего бассейна пойти в какой нибудь другой, но пока хорошей замены не нашла.
Дела домашние
В пятницу, впервые за долгое время попали с Андреем в ТЦ Метро. В приложении "ко дню рождения" обещали скидку 20%, но акция оказалась обычной заманухой. На кассе при попытке применить скидку сказали, что она не распространяется на товары по акции, и как-то так оказалось что у нас все товары были "по акции", хотя скидка на некоторые позиции была явно меньше обещанных 20%.
Но я, не смотря на это, всё равно осталась довольна поездкой, так как из магазина мы привезли огромную морскую форель.
Весь вечер я её чистила и разделывала, угваздала всю кухню чешуёй, но зато теперь на ближайший месяц рыбой я обеспечена.
Ещё у нас вступает в силу следующая стадия ремонта, (🙄 господи, когда же всё это кончится...) на этой неделе нам привезли новые полы и в выходные мы начали разбирать мебель в комнате, чтобы там их поменять.
Вообще мне наш ремонт очень напоминает игру в "пятнашки", мебель-то вся нужная, поэтому приходится её переставлять... Разобрала полки шкафа с одеждой, выбросила лишние шмотки.
Разобрала стелаж с продуктами, перенесла часть запасов на кухню, часть расставила по комоду.
Разобрала одну полку на кухне, чтобы положить на неё бокалы, которые могут разбиться при ремонте. Вещи с полки распределила по квартире.
Разобрала бар, выкинула часть алкоголя, который точно не будем пить, остальное сложила в коробку и отнесла в комнату.
Вынула бутылки из винного холодильника. Временно поставила их в шкаф с одеждой, чтобы не побились.
Винный холодильник вынули с Андреем из шкафа, помыли. Андрей разобрал встроенную в шкаф розетку, в которую включался холодильник, чтобы этот шкаф можно было разобрать и перенести. Провода, которые раньше питали розетку, теперь торчат из стены, обмотанные изолентой.
Две секции от шкафа-купе перенесли из спальни в гостиную и поставили на место разобранного стеллажа.
Вернули в шкаф и подключили к розетке винный холодильник.
Разобрали книжные полки, книги упаковали в пакеты, отвезём их на время к Андрюшиной маме.
Теперь нужно найти где-то место под книжный шкаф... Надеюсь что в ближайшее время удастся вынести из комнаты старый холодильник, тогда книжный шкаф можно будет поставить на его место.
В итоге два выходных дня я занималась непонятно чем, гора неглаженного белья копится, а хаос в квартире нарастает. А ведь это только начало, когда поменяем полы в спальне, то нужно будет менять пол в гостиной... И опять будут пятнашки, потому что нужно будет куда-то пристроить на время огромный трёхстворчатый шкаф-купе и трёхметровый комод. А ещё нужно будет искать, кому пристроить "в добрые руки" диван из гостиной. Выкидывать жалко, диван хороший, но оставить его на время смены полов не получится, места нет, да и потом я хотела его заменить на новый.
А ещё я потихоньку начала готовиться к отпуску. Оказывается, во многие музеи Рима билеты нужно покупать сильно заранее, иначе есть риск весь отпуск провести в очередях за билетами и никуда в итоге не попасть. Купила билеты в Ватикан. Мучаю нейросети вопросами и пытаюсь узнать в какое время выкладывают в продажу нужные мне билеты в Колизей... Билеты с доступом на арену выкладывают за месяц, и раскупают их моментально. Другие билеты купить, конечно, можно, но хочется попасть не только не зрительские ряды. Пытаю Андрея вопросами, куда мы вообще хотим попасть, чтобы составить планвый маршрут и купить билеты везде, где они нам понадобятся.
Вообще про планирование отпуска и маршрутов при помощи нейросети можно, наверное, написать отдельную статью. При подготовке к поездке во Францию нейросети неплохо мне помогли сэкономить на транспорте, купив проездной Навиго, которым пользуются местные. Как дешевле/быстрее добраться из аэропорта до города, где и как купить проездные билеты, на каких сайтах лучше купить билеты на ту или иную достопримечательность - всё это вопросы, которые можно решить с помощью нейросети. Постараюсь до отпуска найти время и поделиться опытом в этой части.
Результаты за неделю.
По результатам за неделю на весах хоть небольшой, но всё-таки минус.
Вес на сегодняшнее утро 118.5 (-0.3 кг за неделю, всего с начала - 27.6 кг)
Я, если честно, ожидала привеса, но видимо немного ошиблась с днями цикла. Посмотрим что будет через неделю.
Индекс массы тела 43.0 (на начало был 53.1)
Объемы:
Обхват бедер - 129.0 ( - 2 см за неделю - всего -27 см)
Обхват талии 100 (- 2 см за неделю, всего -21 см)
Обхват груди 119 (- 0 см за неделю, всего -18 см)
Обхват под грудью 101 ( - 0 см за неделю, всего -21 см)
Обхват ноги (бедро) 74 ( - 1 см за неделю, всего -17 см)
Обхват руки (плечо) 39.0 см (-0 см за неделю)
Обхват запястья - 18 (- 0 см за неделю, всего - 4 см)
По объемам есть субъективное ощущение что объемы пошли вниз. Джинсы 42 размера становятся мне велики, вчера я их сумела снять через бёдра не расстёгивая. Понятно что ткань стрейч, но раньше они сидели сильно плотнее. Я довольна.
Внешний вид на сегодня:
Коллаж было - стало сегодня делать не буду, некогда.
Выводы и планы
Пока я процессом похудения довольна.
На ближайшую неделю особых задач себе не ставлю, вес скорее всего будет скакать, главное не уйти в зажор на дне рождения! 😜
На этом сегодня всё.
Желаю Вам хорошего дня.
До встречи через неделю.