Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что большинство наших проблем возникают не там, где болит, а там, где мы перестали искать их истинную причину? Как сказал однажды мудрый американский ковбой, актёр и журналист Уилл Роджерс: «Если вы очутились в яме, первое, что надо сделать — перестать копать.»
Другими словами: остановиться, подумать и начать делать правильные вещи. Но что значит "правильные", где этот критерий правильности? И если говорить о здоровье ног, то кажется, что его как будто и нет.
Идеальная стопа vs. суровая реальность: почему мы живем в мире «косточек»?
Все ведь знают, что пальчики должны быть ровными, прямыми, гибкими. Суставчики подвижными. Пяточки розовенькими. Сводик должен присутствовать. Венки и сосудистые сеточки отсутствовать. Ножки красивые, без "иксов" и "колёс". Походка летящая и пружинящая. Так ведь?
А что по факту? Вальгусная деформация (Hallux Valgus, HV), или попросту "косточка на стопе" – это одна из наиболее распространенных хронических жалоб. Получается, что в основном у людей на ногах суставы увеличены, воспалены и болят. Пальцы скрючены, пятки стерты и покрыты мозолями. Ходьба с годами даётся тяжело и с трудом.
И эта проблема настолько глобальна, что скоро, возможно, ВОЗ наличие "косточки" примет за норму. А почему бы и "да"? Статистика говорит сама за себя: больше 80% людей на Земле имеют видимую деформацию стоп и 20% — невидимую, на стадии созревания.
Если принять такое воображаемое будущее за реальность, то проблемы нет. Кроме одной. Косточка — это некрасиво.
Заблуждение №1: Это просто эстетика! Или почему операции не работают?
Ну, ладно, если дело в красоте, то всегда поможет операция. Это ведь просто эстетика и ничего больше. Внутри там ничего такого – солома да сено. Наверное, так рассуждает обычный средний человек, не особо заморачивающийся на тему здоровья.
Действительно, существует около двухсот различных операций на "косточке". Целью каждой является удаление последней и избавление пациента от боли.
Но остаётся один и тот же вопрос: а почему операций-то так много? Впечатление, как будто каждый новый метод по уничтожению косточки хоронит предыдущий, как малоэффективный. Ну хорошо — десять, пятнадцать. Но почему двести? И это, наверное, не предел. Закрадывается мысль: а точно косточку нужно отрезать, если столько подходов, и при этом воз и ныне там? (Вспомните статистику выше!)
Самый главный парадокс: она же заново вырастает! У кого-то через год, у кого-то через пять лет. Но вырастает. Причина в том, что резать косточку — это все равно, что косить сорняки на дачном участке, оставляя при этом корни в земле.
Да, косточка — это некрасиво. Но это и не причина. Работать со следствием — это то же самое, что продолжать копать в попытках выбраться из ямы. А операция — это все равно, что вместо выкорчевывания корней, заливать участок бетоном. "Теперь, мол, не вырастет." Вырастет!
Заблуждение №2: "Удобная" обувь — решение всех проблем?
Да, хочется избавиться от боли. Но причина почти никогда не болит. Болит следствие.
Мы уже приводили пример с травмой. Одна нога пострадала, другая взяла на себя двойную нагрузку. Если процесс восстановления затягивается, то какая нога начнет болеть? Правильно, та, которая пашет за двоих — опорная. Человек пытается избавиться от боли, и процесс лечения затягивается еще и еще. А все потому, что причина в не восстановившейся до конца ноге — которая не болит.
«Ладно, не буду уродовать тело, я против операций и вмешательства в биомеханику организма, — скажет иной, страдающий вальгусной
таких случаях одними стельками не обойтись – нужны дополнительные инструменты для коррекции. Например, визуальная диагностика из арсенала прикладной кинезиологии (это уже возможно только при личном приеме), или биометрическая коррекция инструментами прикладной неврологии.
*(Изображение: Возможно, схематичное изображение человека, показывающее связь стоп с тазом и позвоночником.)*
### Почему "просто упражнения" не работают с "косточкой"?
Конечно, первой мыслью для многих становятся упражнения. Существуют сотни упражнений, которые с теоретической точки зрения хороши сами по себе, но оказываются бесполезны на практике. Почему так происходит?
Потому что упражнения зачастую ставятся на первое место, а все остальное – на второе и третье. Человек не носит стелек или носит как придется, или носит неподходящие, неправильно подобранные стельки; не обращает внимания на обувь – ходит в "удобной", забывая про её полезность. И на этом фоне пытается делать упражнения.
Результат будет минимальным.
Причина кроется в нестабильности суставов всего тела, перекосах таза и регионах позвоночника. Все это порождает множество мышечных и фасциальных компенсаций, при которых эффективность упражнений снижается в разы.
Особенно остро тема упражнений касается "косточек" на стопах. Никогда упражнениями вы не уберете "косточки", если не будет предварительной и одновременной работы со стельками и обувью. Никогда.
"Косточка" – это сама по себе компенсация. А реальный и устойчивый результат можно получить, только воздействуя на причину этой компенсации.
Итак, Ваш Путь к Здоровым Ногам:
Что же можно предложить для борьбы с "косточкой" в таком случае?
1. Убрать причину плоскостопия: начать с правильных, индивидуально подобранных стелек и регулярной ходьбы в них (наша компания как раз в этом специализируется)
2. Стабилизировать суставы и все тело: закрепить результат с помощью правильно подобранной шнурованной обуви. И при необходимости – использовать более глубокие методы коррекции, если причина кроется не только в стопе. Добиться симметрии!
Не терпите боль и дискомфорт! Подходите к здоровью своих ног комплексно, устраняйте причины, а не боритесь со следствиями. Только тогда вы сможете по-настоящему ощутить легкость и свободу каждого шага!
А как вы боретесь с "косточкой" и болями в ногах? Поделитесь своим опытом в комментариях!