Планирование рождения ребёнка — это захватывающее и порой изнурительное путешествие. От обустройства детской комнаты до эмоциональной готовности — нужно учесть многое.
Вот руководство, которое поможет вам разобраться в основных моментах и насладиться этим особенным временем.
Как подготовиться к рождению ребёнка
Хотя подготовка к рождению малыша может показаться непростой задачей, немного планирования и организации помогут сделать переход к родительству более плавным. Вот основные шаги для подготовки к рождению ребёнка: от обустройства детской комнаты до составления плана родов и управления финансами.
1. Обустройство детской комнаты
Создание уютной и функциональной детской комнаты — один из самых приятных этапов подготовки к появлению ребёнка . Начните с самого простого: кроватки, пеленального столика и удобного стульчика для кормления. Не забудьте обезопасить комнату от малыша, закрепив мебель и закрыв розетки. Подумайте о добавлении таких элементов, как настенное искусство, мобиль и мягкое освещение, чтобы сделать пространство уютнее .
2. Составьте план родов
В плане родов опишите ваши предпочтения относительно родов. Обсудите с врачом варианты, включая обезболивание, присутствие в палате и любые особые пожелания. Также полезно указать предпочтения в отношении послеродового ухода, такие как немедленный контакт «кожа к коже» и поддержка грудного вскармливания.
3. Соберите сумку для роддома
Подготовьте сумку для роддома как минимум за месяц до предполагаемой даты родов. Не забудьте взять с собой необходимые вещи, такие как одежда для вас и ребенка, туалетные принадлежности, важные документы и любые личные вещи, которые сделают ваше пребывание в роддоме более комфортным. Не забудьте взять с собой перекус, зарядное устройство для телефона и фотоаппарат, чтобы запечатлеть первые драгоценные моменты.
4. Установите автокресло
Безопасность вашего ребенка превыше всего. Убедитесь, что вы правильно установили автокресло и, по возможности, доверьте его проверку сертифицированному специалисту. Потренируйтесь закреплять и снимать автокресло, чтобы чувствовать себя уверенно, когда придет время. Помните, что автокресло должно быть установлено лицом назад и на заднем сиденье [*].
5. Запаситесь всем необходимым для малыша
Запаситесь подгузниками, салфетками, детской одеждой и принадлежностями для кормления. Также рекомендуется иметь под рукой запас детских туалетных принадлежностей и аптечку. Подумайте о покупке подгузников и одежды разных размеров, так как в первые месяцы жизни малыши быстро растут.
6. Выберите педиатра
Выбор педиатра крайне важен до рождения ребенка. Запишитесь на дородовой прием, чтобы встретиться с врачом и обсудить любые вопросы. Это даст вам уверенность в том, что ваш ребенок в надежных руках. Попросите рекомендации у друзей или родственников, а также учтите место и часы работы кабинета.
7. Запишитесь на курсы подготовки к родам
На курсах подготовки к родам вы найдете ценную информацию о родах, родах и послеродовом уходе. Эти курсы помогут вам лучше подготовиться к родам и меньше беспокоиться о них. Ищите курсы, которые также охватывают уход за новорожденным, грудное вскармливание и сердечно-легочную реанимацию.
8. Заморозьте еду
За несколько недель до родов приготовьте и заморозьте еду. Это сэкономит вам время и силы, когда вы будете привыкать к жизни с новорожденным. Подумайте о сытных супах, запеканках и блюдах, которые легко разогреть. Подумайте о составлении плана питания на первые несколько недель, чтобы избежать стресса от готовки.
9. Организуйте свой дом
Наведите порядок и организуйте свой дом, чтобы он был более удобным для малыша. Организуйте пеленальный столик, разложите детскую одежду и убедитесь, что всё необходимое легко доступно. Подумайте о том, чтобы завести контейнер для подгузников с необходимыми вещами, такими как подгузники, салфетки и кремы, для лёгкого доступа в разные комнаты.
10. Планируйте отпуск по беременности и родам/по уходу за ребёнком
Заранее обсудите с работодателем отпуск по беременности и родам/по уходу за ребёнком. Убедитесь, что вы понимаете свои права и подготовили всё необходимое, чтобы отдохнуть и сосредоточиться на новом члене семьи. Подумайте о составлении плана перехода к работе.
11. Позаботьтесь о юридических вопросах
Подумайте о составлении или обновлении завещания, установлении опеки над ребенком и пересмотре полисов медицинского и страхования жизни. Эти шаги помогут обеспечить будущее вашей семьи. Проконсультируйтесь с юристом, чтобы убедиться, что все документы в порядке.
12. Подготовка к грудному вскармливанию
Если вы планируете кормить грудью, рассмотрите возможность посещения курсов по грудному вскармливанию и приобретения хорошего молокоотсоса и бюстгальтеров для кормления. Поддержка консультанта по грудному вскармливанию также может быть неоценимой. Создайте для себя удобное место для кормления с подушками, салфетками для срыгивания и водой.
13. Приведите в порядок свои финансы
Составьте бюджет на рождение ребенка, проанализировав свои финансы и запланировав дополнительные расходы. Сюда могут входить медицинские счета, детские принадлежности и расходы на уход за ребенком. Подумайте о создании отдельного сберегательного счета для расходов, связанных с ребенком, и составьте долгосрочный финансовый план.
14. Договоритесь о помощи
Запишитесь на помощь в первые несколько недель после родов. Будь то семья, друзья или послеродовая доула, поддержка может существенно повлиять на ваше восстановление и адаптацию. Обсудите конкретные задачи со своей группой поддержки, например, приготовление еды, уборку или присмотр за старшими детьми.
15 Подготовьте старших братьев, сестер и домашних животных
Если у вас есть другие дети или домашние животные, подготовьте их к появлению нового ребенка. Читайте книги о том, как стать старшим братом или сестрой, и привлекайте их к подготовке к появлению ребенка. Постепенно вносите изменения в режим дня вашего питомца, чтобы минимизировать стресс после рождения ребенка.
16.Заботьтесь о себе
Забота о себе крайне важна во время беременности. Заботьтесь о себе: достаточно отдыхайте, питайтесь правильно и занимайтесь тем, что расслабляет и восстанавливает силы. Подумайте о занятиях йогой для беременных, медитацией или лёгкими физическими упражнениями для поддержания здоровья тела и ума.
17. Узнавайте больше о себе
Читайте книги, смотрите видео и посещайте занятия, чтобы узнать больше о беременности, родах и уходе за новорождёнными. Знания придают силы и помогут вам чувствовать себя увереннее и подготовленнее. Составьте список надёжных ресурсов и держите его под рукой для быстрого доступа.
18.Поддерживайте связь с партнёром
Поддерживайте открытое общение с партнёром и делитесь своими мыслями и чувствами о предстоящих переменах. Посещайте вместе дородовые консультации, обсуждайте философию воспитания и планируйте свидания, чтобы укрепить вашу связь до рождения ребёнка.
19.Планируйте послеродовой уход
Послеродовое восстановление так же важно, как и подготовка к беременности. Планируйте отдых, питание и эмоциональную поддержку после рождения ребёнка. Обсудите план послеродового ухода со своим лечащим врачом и группой поддержки, чтобы обеспечить плавный переход.