Тошнота — знакомое каждому ощущение: неприятное давление в животе или горле, головокружение, слабость, желание прилечь. Иногда она проходит быстро, иногда сопровождается рвотой, а в ряде случаев сигнализирует о серьёзных проблемах.
Важно понимать: тошнота — это не болезнь, а симптом. Организм через неё подаёт сигнал, что с ним что-то не так. И причин может быть десятки: от банального переедания до серьёзных заболеваний.
Давайте разберём основные варианты.
1. Желудок и кишечник — самые частые виновники
Первое, о чём думают при тошноте — это проблемы с желудком. И чаще всего так и есть.
- Пищевые инфекции (ротавирус, кишечная палочка и т. д.) — при отравлениях и инфекциях организм стремится избавиться от микробов и токсинов. К тошноте добавляются диарея, температура, слабость.
- Гастрит и язва — воспалённая слизистая желудка или дефекты стенки реагируют на еду и кислоту, вызывая неприятные ощущения.
- Рефлюкс (ГЭРБ) — когда желудочный сок попадает в пищевод, возникает изжога, а вместе с ней может появляться и тошнота.
- Переедание и тяжёлая еда — жирная или слишком обильная пища тоже может перегрузить желудок.
💡 Маленький лайфхак: при лёгком пищевом отравлении помогает обильное питьё небольшими глотками и лёгкая диета (сухари, рис).
2. Нервная система и мозг
Тошнота часто рождается не в животе, а в голове. В мозге есть специальный «рвотный центр», который активируется при разных состояниях.
- Мигрень. Сильные головные боли почти всегда сопровождаются тошнотой.
- Сотрясение или травма головы. Если после удара по голове появляется тошнота, это повод срочно обратиться к врачу.
- Вестибулярные нарушения. Укачивание в транспорте, морская болезнь, резкие движения — всё это раздражает внутреннее ухо и вызывает приступы тошноты.
💡 Лайфхак: при укачивании лучше смотреть вдаль, на горизонт, и избегать чтения в транспорте. Имбирные леденцы или мятный чай тоже помогают.
3. Гормоны и особенности организма
Гормональные изменения — ещё одна распространённая причина.
- Беременность. Утренняя тошнота — почти визитная карточка первого триместра. Это связано с гормональной перестройкой.
- Проблемы со щитовидкой. При пониженном или повышенном уровне гормонов щитовидной железы может появляться постоянная тошнота.
- Сахарный диабет. Колебания уровня сахара в крови тоже способны давать такие симптомы.
💡 Лайфхак: будущим мамам помогает дробное питание и лёгкие перекусы (например, сухарики или яблоко) сразу после пробуждения.
4. Сердце и сосуды
Не все знают, что тошнота может быть сигналом не от желудка, а от сердца.
- Инфаркт миокарда иногда проявляется вовсе не болью в груди, а тошнотой, слабостью и холодным потом.
- Гипертонический криз (резкий скачок давления) также может сопровождаться тошнотой и рвотой.
⚠️ Очень важно: если тошнота идёт вместе с болью в груди, онемением руки, головокружением или одышкой — нужно срочно звонить в скорую.
5. Лекарства и токсины
Многие препараты в списке побочных эффектов имеют тошноту.
- Антибиотики, обезболивающие, препараты железа.
- Химиотерапия и радиотерапия.
- Алкоголь и наркотические вещества.
💡 Совет: если вы начали новый препарат и появилась выраженная тошнота — обсудите это с врачом, иногда дозу можно скорректировать.
6. Психологические причины
Тошнота бывает и «на нервной почве».
- Стресс и тревога. Организм реагирует на сильное волнение активацией вегетативной нервной системы.
- Панические атаки. У некоторых людей приступы сопровождаются не только сердцебиением и потливостью, но и тошнотой.
💡 Лайфхак: техника дыхания «4–7–8» (вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8) помогает снять напряжение и уменьшить неприятные ощущения.
7. Когда бить тревогу
В большинстве случаев тошнота безобидна и проходит сама. Но есть ситуации, когда она может быть симптомом серьёзного заболевания. Срочно к врачу, если:
- тошнота сопровождается сильной болью в животе или груди;
- есть потеря сознания, сильное головокружение, судороги;
- появилась температура выше 38,5 °C;
- в рвотных массах или стуле есть кровь;
- симптом держится несколько дней без улучшения.
Итоги
Тошнота — это не диагноз, а универсальный сигнал организма. Она может появляться при проблемах с желудком, мозгом, гормонами, сердцем, от лекарств или даже на фоне стресса.
Если она кратковременная — ничего страшного. Но если тошнота регулярная, сильная или сопровождается другими тревожными симптомами — важно обратиться к врачу.