Вы когда-нибудь замечали, что делаете одни и те же ошибки снова и снова? 😟 Чаще всего причина в когнитивных ловушках, которые подстерегают нас каждый день. Вот 5 самых распространённых ошибок мышления и как их избежать: 💡 Совет: В следующий раз, когда поймаете себя на одной из этих ошибок — остановитесь, вдохните и задайте себе вопрос: “А правда ли это или это только моя мысль?” ❓ А вы узнаёте себя в этих ошибках? Напишите в комментариях, какая из них встречается чаще всего.
Вы когда-нибудь замечали, что делаете одни и те же ошибки снова и снова? 😟
Чаще всего причина в когнитивных ловушках, которые подстерегают нас каждый день. Вот 5 самых распространённых ошибок мышления и как их избежать:
1️⃣ Чёрно-белое мышление ⚫⚪
- Всё делится на “хорошо” или “плохо”.
- На самом деле мир многогранен, учитесь видеть оттенки серого.
2️⃣ Обобщение 🔄
- Один негативный опыт = “всё плохо”.
- Реальность сложнее: каждый случай уникален.
3️⃣ Эмоциональное рассуждение 💔
- “Я чувствую себя неудачником, значит, я им являюсь”.
- Чувства не всегда отражают факты. Проверяйте их объективно.
4️⃣ Предвзятость подтверждения 🔍
- Замечаем только то, что подтверждает наши убеждения.
- Старайтесь искать противоположные точки зрения.
5️⃣ Катастрофизация ⚠️
- Вы представляете худший исход каждой ситуации.
- Вместо этого оцените вероятность реальной опасности.
💡 Совет: В следующий раз, когда поймаете себя на одной из этих ошибок — остановитесь, вдохните и задайте себе вопрос: “А правда ли это или это только моя мысль?”
❓ А вы узнаёте себя в этих ошибках? Напишите в комментариях, какая из них встречается чаще всего.
