СОЦИАЛЬНО-КОГНИТИВНЫЕ АСКЕЗЫ
✔️Тренировка речи и ума.
Добровольный отказ от:
- критики и осуждения,
- оскорблений, сплетен и обмана,
- ненормативной и громкой речи,
- обет молчания.
✔️ Социальный детокс
Осознанное сокращение времени
- проводимого в социальных сетях,
- просмотра развлекательного контента
- бесконечного чтения новостей,
- ограничения в общении.
Когнитивно-социальные аскезы помогают сохранить качество и количество внутренней энергии, сконцентрироваться на важных вопросах в настоящий момент времени, помогают избежать информационной перегрузки и, соответственно, уменьшить уровень тревожности.
Итогом соблюдения аскез станет осознанное и качественное потребление информации, сокращение зависимости от внешних факторов, что поможет обратить внимание на свой внутренний мир и контролировать мысли.
