Атлет -синоним слова «спортсмен», любой участник спортивных соревнований.
Вне спортивного контекста «атлетом» называют мускулистого, сильного, хорошо сложённого человека.
В Древней Греции «атлетами» называли не только участников Олимпийских игр, но и всех, кто состязался в силе и ловкости на народных играх.
Атлет - это про тело, физически развитое, сильное, мощное, выносливое.
Атлет - это качества, которые также связаны с телом и физической силой - это сила, выносливость, ловкость, скорость, устойчивость, подвижность, гибкость, уровень владение телом, скорость реакции, а также решимость, упорство, дисциплина, это тренировки и повторения, это определенный ритм.
Это отлично развитый соматический (телесный) интеллект.
Примеры: Геракл, Атлант, Ахиллес и другие герои мифов Древней Греции. Это богатыри Руси.
А также атлетичность - это наша психическая сила, уверенность, выносливость, устойчивость, упорство, решимость, дисциплина, выдержка.
Атлет это не только спортсмен, это тот, кто умеет тренироваться, кто не боится прилагать усилия, потеть, кто уважает труд. Он делает, потому что понимает, что это нужно делать, он терпит, но идёт вперёд и так достигает цели.
Зачем нужна атлетичность человеку?
Без атлетичности цели не достигаются, без нашей внутренней психологической мускулатуры и нашей физической мускулатуры путь невозможен.
Любое достижение цели, в том числе амбициозные -это марафон, а не короткая дистанция.
Что нужно делать для достижения цели?
Главный девиз атлета: "Бери и делай":
💪 Сделай первый шаг (тут надо помнить, что нам всегда для первого шага чего-то не хватает, например, знаний, опыта, регалий, связей, всегда есть страх и неуверенность, поэтому не нужно ждать подходящего момента, нужно пройти сквозь свой страх и сделать первый шаг).
💪 Делай регулярно, пусть это будут даже минимальные шаги (важна регулярность и дисциплина, а не всплески мотивации, нужен ритм, нужно не одно действие, а система).
💪 Если страшно, сфокусируйся на следующем шаге, а не на всей дороге (слона нужно есть по частям).
💪 Если упал, отдохни, потом встань и продолжай движение (вернуться и продолжить свой марафон - это то, что вероятнее приведет к достижению целей, чем если начинать сначала новый марафон, успех - это когда девять раз упал и десять раз поднялся).
💪 Не трать время на бесконечную мыслемешалку (для атлета действие важнее мышления, если только думать и ничего не делать, достичь цели не получится).
💪 Ставь амбициозные, но достижимые цели (цели должны немного выходить за наши пределы, лёгкие цели неинтересны, а слишком сложные психика может воспринять как недостижимые).
💪 Жертвуй бесполезными вещами (атлету приходится жертвовать какими-то вещами для достижения своей цели, например, не тратить время на соцсети и другие развлечения, или пожертвовать какими-то другими своими интересами).
Важно рефлексировать, как ваши действия отражаются на вашем теле, какие эмоции вы переживаете, чтобы отслеживать прогресс и замечать, если что-то пойдет не так и скорректировать свои действия, а, может быть, и конечную цель.
Где мы теряем силу атлета:
🫧Не хватает дисциплины (развитие атлетичности требует регулярности и постоянства усилий)
🫧Нет ясной цели (четко сформулированные цели помогают мотивировать нас двигаться вперед).
🫧Сомнения и тревоги (каждый раз, сталкиваясь с трудностями или неудачами, нужно постараться проанализировать причины и найти способы решения проблем. Прогресс достигается путем постоянных попыток и исправления ошибок)
🫧Нет ритма и телесной устойчивости (важно добавлять в жизнь ритм. Когда в жизни появляется ритм, появляется больше энергии и времени на достижения целей. Когда на уровне тела привыкаем к ритму, мы и на других уровнях жизни тоже привыкаем к ритму).
Слабые стороны атлета:
- Риск перегрузки организма и травм (важно отслеживать реакции тела и психики на нагрузки).
- Возможная зависимость от внешних оценок и признания (отключаем мыслемешалку и сосредотачиваемся на действиях и своей цели).
- Страх потери формы и статуса (достигнув одной цели, не нужно останавливаться. Чтобы сохранять форму, нужно всегда ставить себе новые цели).
Развивая в себе атлетичность, вы сможете стать более дисциплинированным, выносливым, решительным, упорным, физически более привлекательным, а также повысите свою способность достигать поставленных целей.