Что делать, если ничего не делается, когда проблемы сыпятся одна за другой, надежды рушатся, происходят странные события одно за другим

Что делать, если ничего не делается, когда проблемы сыпятся одна за другой, надежды рушатся, происходят странные события одно за другим, чтобы не старался сделать - ничего не получается? Кризис?

Может быть... 

🔸️Когда всё кажется бессмысленным, чтобы не делали, не идет, как бы не старались, не получается -- замедлитесь.

Когда жизнь кажется бессмысленной, не пытайтесь сделать все и сразу, обьять необъятное. Лучше дайте себе разрешение "не делать"

• расслабьтесь на пару минут — уберите телефон, закройте глаза, дышите ровно. Если пара минут не помогает, постарайтесь забыть об всем, дайте себе хотя бы минут 10. 

•  затем, не вставая с дивана, подумайте, что можно сделать прямо сейчас.  Но помните -- это должно быть одно микро-действие — выпить чаю, заправить кровать, выйти на балкон, съесть яблоко.

🔸️ Если не понимаете, что происходит, одни вопросы, а ответов нет -- позвольте себе не знать. "Я подумаю об этом завтра" или "Я не обязан знать все!" Все непонятное сегодня, станет очевидным завтра. Предыдущая 👆 рекомендация и сейчас  поможет.

Когда чувствуешь, что не только ничего не понимаешь, а испытываешь растерянность, бессилие, безысходность, нужно найти то, что вернет к реальности. Если у вас есть какие-то ритуалы -- действия, которые вы совершаете ежедневно (умываетесь, чистите зубы, делаете гимнастику, пробегаете 2 км, гуляете с собакой...), зафиксируйтесь на этом! Проживайте это действие, осознавая каждое движение: беру зубную щётку в правую руку, беру тюбик зубной пасты в левую, открываю правой рукой...

Обратили внимание, переложили ли тюбик в другую руку или нанесли пасту левой?

Фиксируя каждое движение, вы осознаете себя в моменте. Лучше, если при этом, будьте чувствовать свои мышцы, при каком действии, какая мышца напрягается, что происходит с глазами, на что направлены мысли, что слышите при этом...

Состояние осознанности поможет заземлиться.

Помните, у вас есть право на "не знать", "не делать", "не уметь"!

Придёт время и тогда все будет...

#Осознание

#Осознанность

#Мотивация