Доброго утра, дня или вечера, читатель. Вот я и решилась напечатать свою первую статью. Именно, решилась. Долго думала, нужно ли мне это? О чём вообще писать? С чего начать? А будет ли вообще это кто-то читать? Но, сейчас поняла, что совсем неважно прочтёт кто-то мою статью или нет, важно то, что у меня есть мысли в голове, которые я хочу написать.
О чем же я буду писать? Что ж, мне всегда интересны темы, которые касаются людей. А именно то, что происходит в их разуме и душе. Сегодня хочу поговорить об эмоциях, о том как они влияют на наши мысли и жизнь в целом. А так же о том, как важно уметь их контролировать.
Итак, что же такое эмоции?
Эмоции - это психический процесс средней продолжительности, который отражает субъективное оценочное отношение человека к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Так говорит ВикипедиЯ, вот откуда я знаю это, шучу. А теперь серьёзно. Простыми словами, эмоции - это наша реакция на то, что нас окружает. Они бывают положительные, негативные и нейтральные. Есть еще несколько видов, но сегодня поговорим об этих трех. Например, вам предложили повышение на работе, что вы чуствуете в этот момент? Конечно же радость и гордость за себя. Это положительная эмоция. Но так же, в этот момент вы можете ощутить страх ( будет больше ответсвенности, больше работы), это уже негативная эмоция. И первая и вторая могут повлиять на ваши дальнейшие действия. В такой момент важно начать контролировать свои эмоции, мысли и чувства. Ведь если вами овладеет страх, то с вероятностью 95%, вы просто откажетесь от новой должности. Печально правда?
Таких примеров очень много. Любая ситуация, которая с нами происходит в жизни, а они происходят с нами каждый день, будет вызавать в нас определенные эмоции и чувства. Это нормально. Мы же люди.
Так в чем же важность контроля своих эмоции? Есть такая фраза, не помню где я ее слышала, а звучит она так: " Каждое действие имеет последствия.". Все же понимают, что обозначает данная фраза? Я обьясню, как ее понимаю я.
Каждое совершенное или несовершенное нами действие может изменить нашу жизнь как в лучшую сторону, так и в худшую. Именно поэтому всегда нужно контролировать свои эмоции, потому что если они захватывают нас, то наши мысли, а следовательно и действия становятся весьма неразумными. Я думаю, каждый сталкивался с такой ситуацией, когда вы на кого-то накричали или незаслуженно обидели, когда злились. А потом, когда успокаивались, жалели об этом. Было же? Со мной было. Такое себе чувство, которое остается после выплеска. Или например, вы начали делать что-то новое для себя и у вас не получается с первого раза ( будь то хобби, спорт или бизнес) и вы все ломаете, отказываетесь совсем от этой идеи. К чему это приведет? К тому, что вы могли бы достигнуть каких-либо успехов, а может и координально изменили бы свою жизнь. Но злость, страх и разочарование, которое захватило ваше сознание, просто оставило вас на том месте, где вы и были, а может и вовсе откатило вас еще больше назад. И самое интересное, что потом, когда эмоции пройдут , и вы снова начнете размышлять уже с "холодной" головой, вы тоже придете к такому заключению, что вы что-то упустили или потеряли. Я думаю, с этим примером тоже многие сталкивались. К этому примеру можно отнести и межличностные отношения, когда вы где-то недопоняли, обиделись, оборвали все связи. А могли бы успокоиться и просто поговорить, чтобы понять всё и не потерять человека.
Поэтому и важно контролировать свои эмоции, чтобы не пускать в свою голову разрушающие мысли. Не важно что это будет : страх, злость, обида, разочарование и т.д. Важно то, как вы с этим справитесь. В моменты, когда ваши эмоции зашкаливают, вы чувствуюте, что вы уже вот-вот сорветесь, нужно остановиться, выпить чай или кофе ( не в коем случае алкоголь), посидеть в тишине одному, может быть поплакать ( это тоже очень помогает) или послушать любимую музыку. Когда вы поймёте, что успокоились, что эмоции побеждены, только тогда можно подумать как действовать.
Ведь очень легко всё сломать, разрушить, испортить отношения, обидеть кого-то. Но куда труднее постараться всё правильно понять, подумать и принять правильные решения, о которых в дальнейшем мы не пожалеем. Это звучит очень бонально, и многие об этом читали и знают всё. Но, к сожалению, на практике эти знания в большинстве случаев не применяются людьми.