В моей практике, примерно 2 из 10 мужчин действительно уходят к другой. Но даже тогда многие не отпускают жен до конца. Продолжают звонить, интересоваться, «держать рядом», плакаться как тяжело ему дается этот уход.
И вот в этом самая большая ловушка: ожидания.
Женщина ждёте, что он вернётся. А ожидание рождает только страдание. Чтобы перестать разрушать себя, нужна точка, поставленная вами.
Признать: «Он ушёл». И только с этого момента может начинается процесс восстановления. Чтобы оттолкнуться от дна, надо на это дно приземлиться.
Отзыв клиентки после 2-х встреч.
Самая большая ошибка
Если вы не проживаете свою потерю и не работаете над восстановлением, чувства никуда не исчезают сами. Они начинают выливаться на самых близких.
Часто после ухода мужа женщины срываются на детях, становятся гиперконтролирующими и чрезмерно опекающими. Раздражение вспыхивает по пустякам : в магазине, на работе, даже подруги начинают бесить. И в итоге женщина замыкается в своём горе, остаётся один на один с болью.
Это самая большая ошибка.
Да, прожить боль нужно время. Но уменьшить её остроту, вернуть себе опору, поработать с самооценкой и своими убеждениями можно уже сейчас.
С чего начинается возвращение себя
Работа с самооценкой
После измены и ухода женщина часто думает: «Я недостаточная», «Я хуже неё». Эти мысли убивают. Нужно шаг за шагом возвращать уверенность в себе, учиться видеть ценность в том, кто вы есть. Кто вы без отношений? Но лучше задать вопрос себе: Кем я могу стать без этих отношений?
Перестроить быт
Когда он ушёл, дом будто опустел. Но теперь это только ваше пространство. Сделайте его удобным под себя и детей. Маленькие изменения, новые привычки, новые правила помогают почувствовать вам контроль. Даже перевесив вещи в шкафу, который опустел, вы уже сделаете маленький шаг
Радовать себя
Вкусный кофе, новая книга, прогулка, ароматная свеча. Кажется мелочью, но именно эти детали постепенно возвращают ощущение радости. Не останавливайте свою жизнь. Начните вносить в свое расписание маленькие дела для себя.
Пересмотреть убеждения
Очень важно: изменить то, что вы думаете о себе и о мире. Если внутри осталось «мной можно пренебречь», «все мужчины предают», эти убеждения будут вести вас снова в тупик. Вы снова и снова будете вариться в этих ощущениях.
Главное
Жизнь в ожидании, что он одумается и вернётся, закончится для вас несчастной жизнью и проблемами со здоровьем.
Точка должна быть поставлена.
И дальше начинается самое важное, ваш собственный процесс восстановления.
Не знаете с чего Вам начать, на первой консультации мы разберём, как вернуть уверенность, перестать жить прошлым и шаг за шагом построить новую жизнь.
Напиши в Telegram слово «Консультация» t.me/krymova_psycholog - я работаю с вашей болью и утратой быстро и с гарантией результата.
Прочитать отзывы от женщин которые пережили измену после работы со мной, вы можете на моем официальном сайте
Истории из моей практики по работе с измена вы можете прочитать в следующих статьях:
Как жить без гарантий, что вам не будут изменять
"Я осталась, потому что страшно уйти" - исповедь моих клиенток после измены
Метод который поможет тебе пережить измену, используют психологи МЧС
Есть два пути после измены. Один — в сторону себя. Второй — в никуда.
