🎮 Новый уровень

🎮 Новый уровень

Я довольно эмоциональный человек. Даже слишком. Истеричка, чего уж там.

У всех в жизни случаются сложные ситуации. Компанию закрывают, остаёшься без работы, разрыв с любимым человеком, болезнь, финансовый звездец какой-нибудь — меня в таких случаях начинает эмоционально трясти. Иногда даже физически. Голова разрывается от мыслей, паника. Всё вокруг становится серым, кроме самой проблемы. И оторваться от проблемы не можешь, и сил уже нет никаких.

Раньше это вводило меня в ступор. Я буквально не мог соображать и впадал в психологический анабиоз. Мог целыми неделями просто лежать и крутить в голове пластинку с проблемой до изнеможения.

Пока однажды не придумал (или не подслушал — уже не помню) весьма странный приём. Хочу поделиться им с вами.

Когда накрывает, я как бы выхожу из себя. Не в ярости, а наоборот.

Смотрю на себя со стороны и представляю: вот есть компьютерная игра. Я в ней — персонаж. И только что открылся новый сложный уровень. С трудной заумной противной головоломкой.

И я такой: ну окей, интересно.

Что у нас тут? Какие условия? Какие ресурсы? Какие пути?

Хм, а вот тут можно прыгнуть. А вот здесь лазейка. А там вон подсказка светится, оказывается.

Когда смотрю так отстранённо — паника уходит. Не потому что ситуация стала легче, а просто формируется какой-то фокус. Появляется интерес, как в играх: могу ли я справиться с этим уровнем?

Конечно не всегда помогает сразу. И не всегда я вспоминаю про этот способ. Чаще сначала паника накрывает, а про этот лайфхак вспоминаю, когда уже дышать тяжело становится. Но вспоминаю, «выхожу из себя». И работает. Проверено.

Если вдруг вы сейчас на каком-то таком уровне — держитесь. Всё будет хорошо. Это просто новая игра. Где-то рядом точно светится подсказка