Знакомо чувство, когда ты словно бы верна человеку, которого… не существует? Я сейчас не о вымышленном персонаже из книги. Я о парне с сайта знакомств.
С Кириллом мы мило переписывались несколько дней. Он был умным, с хорошим чувством юмора, и между нами проскочила та самая искра — кажется, он тоже это чувствовал. Мы договорились встретиться на кофе, но потом его планы резко изменились, а на следующий день он улетел на вахту.
И вот он там, а я здесь. Мы пишем друг другу сообщения: иногда он невероятно мил и внимателен, иногда пропадает на сутки, и мне кажется, что мы абсолютно не подходим друг другу.
Мы не пара. Мы даже не виделись вживую! Но когда мне начинают написывать другие парни с предложением встретиться, у меня внутри будто поднимается железный занавес.
Возникает стойкое, иррациональное ощущение: я чуть ли не изменяю. Ему. Тому, с кем у меня нет никаких обязательств, договоренностей и даже уверенности, что мы понравимся друг другу при встрече. Ведь всё, чем я сейчас горю, — это, с большой вероятностью, плод моей же фантазии. Я сама дописала его образ, наделила его идеальными чертами.
Знакомо?
Почему? Почему наш разум так легко берет в плен образ, а сердце хранит ему верность, как самому ценному сокровищу? Давайте разберемся. Это история не про него. Это история про нас.
Почему мы не можем просто взять и отпустить
С точки зрения психологии, здесь сходится в одну точку несколько мощных механизмов нашей психики.
1. «Я уже столько в него вложила!»
Ты вложила в него время, эмоции, ожидания. Ты думала о нем, рассказывала о нем подругам, строила планы в уме. Он превратился из незнакомца в ценный актив в твоей «эмоциональной экономике». Прекратить общение — значит признать, что все эти инвестиции были напрасны. А наш мозг ненавидит признавать потери. Проще продолжать надеяться, чем смириться с тем, что силы потрачены впустую.
2. Сила чистого холста: влюбленность в свой идеал
Парень, с которым ты не виделась, — это идеальный чистый холст. На нем нет пятен реальности: он не опоздал на свидание, не попросил заплатить пополам, не перебивал тебя. Ты сама написала на этом холсте портрет идеального мужчины. Ты влюблена не в него, а в созданный тобой же образ. Реальные свидания с другими — это встреча с реальными, неидеальными людьми. А зачем тебе неидеальный сосед Вася, если в твоей голове живет идеальный Кирилл?
3. Эффект отложенного вознаграждения
Помнишь знаменитый «Зефирный тест» с детьми? Его суть в том, что можно получить одну зефирку сейчас, но если подождать, то дадут две. Здесь та же история. Твой мозг видит потенциальную, но огромную награду в будущем — сказочные отношения с ним, когда он вернется. И противопоставляет ей реальную, но маленькую награду — обычное свидание с кем-то другим, которое может быть скучным, неловким и ни к чему не привести. Мозг всегда выберет «две зефирки» потом, даже если они существуют только в теории.
4. Островок уверенности в море неопределенности
Мир свиданий — это хаос. Сплошная неизвестность: понравится ли он? А я ему? Не потрачу ли я вечер впустую? А этот парень — понятная и безопасная точка опоры. Он есть. Он пишет. Он «мой». Держась за него, ты создаешь себе иллюзию контроля над ситуацией и наличия выбора. Пусть и призрачного. Страшно отпустить этот островок и снова броситься в плавание по неспокойным водам.
5. Это не про него. Это про тебя и твой моральный кодекс.
Чувство верности тут рождается не из-за данных ему обещаний (их не было), а из-за обещаний, данных самой себе. В твоей голове уже могла сложиться красивая история о верной девушке, которая ждет. Нарушить этот сценарий — значит изменить своим внутренним, часто неосознанным, принципам и представлениям о себе «хорошей».
Что со всем этим делать?
Я не буду призывать тебя его блокировать и стирать номер. Это слишком простое решение для такой сложной эмоции.
Давай сделаем иначе.
Шаг 1. Признай. Вслух скажи: «Я вложилась в образ. Я сейчас верна не реальному человеку, а своей фантазии». Это не обесценивает твои чувства. Это просто возвращает их в реальность.
Шаг 2. Спроси себя: «Какие мои потребности закрывает эта ситуация?» Дает ли она ощущение безопасности? Избавляет от страха новых разочарований? Дарит надежду? Позволяет чувствовать себя «хорошей» и верной? Понимание этого — ключ к тому, чтобы начать отпускать.
Шаг 3. Мысленный эксперимент. А что, если разрешить себе сходить на свидание с другим? Не в качестве «измены», а в качестве на интересного опыта. Смотри на это как на возможность собрать информацию о мире, о других людях и, в конечном счете, о себе и своих истинных желаниях. Это не предательство его (партнера, которого нет), это забота о себе настоящей.
Мы боимся не потерять человека. Мы боимся потерять прекрасную историю, которую сами себе рассказали. Но правда в том, что однажды стоит разрешить себе прожить и другую историю. Настоящую. Ту, которая будет происходить не в телефоне, а в реальной жизни.
Лично я завтра собираюсь согласиться на свидание, если меня позовет кто-то действительно интересный.
А у тебя было такое? Ты тоже днями переписывалась с кем-то из другого города, боясь встретиться и разрушить магию, но и не отпуская? Поделись своим опытом в комментариях. Давай будем честными с собой и друг с другом.