Девочка/мальчик на побегушках. Почему мной пользуются ?

«Почему мной постоянно пользуются коллеги и начальство?» Это болезненное и энергозатратное состояние, которое приводит к выгоранию, обиде и ощущению собственной незначительности.

Давайте разберемся, почему это происходит. Причины редко лежат на поверхности, обычно это комбинация вашего поведения и окружающей среды.

Со стороны сотрудника: что делает вас «мишенью»?

1. Страх конфликта и неумение говорить «нет». Это главная причина. Боязнь испортить отношения, показаться некомандным игроком или получить негативную оценку заставляет соглашаться на просьбы, которые не входят в ваши обязанности.
2. Низкие личные границы. Вы не обозначаете четко зону своей ответственности и допустимого. Коллеги чувствуют это на интуитивном уровне и начинают «проверять на прочность», скидывая свои задачи.
3. Жажда одобрения и перфекционизм. Если ваша самооценка сильно зависит от того, «какой вы хороший сотрудник», вас легко взять на слабо. Вам кажется, что идеально выполняя чужую работу, вы заслужите уважение. Но на деле вы просто приобретаете репутацию «того, кто всегда поможет» в ущерб себе.
4. Синдром самозванца. Внутренняя неуверенность в своей компетентности заставляет вас браться за любую задачу, лишь бы доказать (в первую очередь себе), что вы здесь не зря. Этим легко манипулировать.

Со стороны коллектива: почему именно вы?

1. Удобство. Руководству и коллегам просто выгодно, чтобы кто-то молча и качественно делал работу за других. Они редко задумываются о ваших чувствах — система использует доступный ресурс, пока он не иссякнет.
2. Токсичная среда. В некоторых организациях культивируется атмосфера, где «каждый за всех». Ваши четкие границы могут восприниматься здесь как угроза устоявшемуся порядку, где кто-то привык работать, а кто-то — перекладывать обязанности.
3. Ваша высокая компетентность. Парадоксально, но часто используют именно самых способных и ответственных. Потому что знают: вы сделаете это быстро и хорошо, а значит, не придется переделывать или нести ответственность за ошибку.

Вами пользуются, потому что вы (часто неосознанно) это разрешили. Система всегда заполняет вакуум, и если вы не выстроили свои границы, их обязательно начнут нарушать. Меняйте модель поведения -это сложно, но необходимо для вашего психологического благополучия и карьерного роста.

Автор: Жолудева Дарья Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru