Знакомо чувство, когда в воскресенье вечером начинает подташнивать от одной мысли о предстоящей рабочей неделе? У меня было именно так. Я просыпался с тяжестью в животе, а к обеду меня буквально выворачивало от осознания, что нужно делать то, что я ненавижу.
Долгое время я думал, что проблема во мне. Что я ленивый, недостаточно мотивированный или просто не способен найти "работу мечты". Но потом я понял: дело не в работе самой по себе, а в том, как мы к ней относимся. Наш мозг устроен так, что он всегда ищет короткие пути к удовольствию. А зарабатывание денег, процесс долгий и часто не самый приятный.
Давайте разберем, почему так происходит и как можно изменить свое отношение к работе, даже если кажется, что все безнадежно.
Психология неприятия.
Наша психика устроена хитро: когда мы вынуждены тратить уйму времени на нелюбимое дело, она включает защиту. Проще начать ненавидеть сам процесс, чем признать горькую правду - мы добровольно тратим лучшие годы жизни на то, что не приносит радости. Похоже на известный психологический феномен, когда заложники начинают оправдывать своих захватников, только наоборот - мы оправдываем свое заточение в офисе.
Пропасть между трудом и плодами.
Представьте: вы месяц вкладываете силы в проект, нервничаете, работаете по вечерам. А в итоге видите лишь безликую цифру на банковском счете. Никакой радости созидания, никакого видимого результата. Мозгу сложно связать такие разные вещи: реальные усилия и абстрактные цифры. Не то что у наших предков, потрудился в поле, увидел урожай, получил понятный результат.
Потеря смысла.
Сложно получать удовольствие от процесса, когда твоя работа сводится к бессмысленным отчетам, которые никто не читает, или к перекладыванию бумажек. Мы существа, которым жизненно необходимо видеть смысл в том, что мы делаем.
Что делать?
Первое - найти в работе то, что можно полюбить. Не всю работу целиком, это невозможно, если вы действительно занимаетесь не своим делом. А отдельные элементы. Например:
- Общение с коллегами;
- Решение интересных задач;
- Процесс обучения новому;
- Ощущение собственной компетентности.
Второе - создать немедленную обратную связь. Я начал вести дневник маленьких побед. Каждый день записывал 3-5 вещей, которые у меня получилось сделать хорошо. Это помогало видеть результат там, где раньше видел только рутину.
Третье - отделить процесс зарабатывания от работы. Зарабатывание денег - это не только про сидение в офисе. Это может быть:
- Оптимизация расходов
- Инвестирование
- Создание пассивных источников дохода
- Фриланс в той области, которая действительно нравится
Четвертое - изменить внутренний диалог. Вместо "я вынужден работать" попробуйте говорить себе "я выбираю работать здесь, потому что это позволяет мне...". Да, это может звучать как самообман, но наш мозг охотно верит в то, что мы ему повторяем.
Лично мне помогло осознание, что я не обязан любить свою работу. Достаточно относиться к ней как к инструменту: молотку или дрели. Ты не испытываешь к ним особой любви, но ценишь за то, что они помогают тебе строить дом своей мечты.
Сейчас я по-прежнему не испытываю эйфории от работы. Но меня больше не тошнит по утрам. Я научился находить удовлетворение в самом процессе решения задач, а не в результате. И постепенно создаю другие источники дохода, те, что будут приносить не только деньги, но и удовольствие.
А что вас не устраивает в работе больше всего? Рутина? Бессмысленные задачи? Начальник? Поделитесь в комментариях - возможно, вместе найдем способ это исправить.
С уважением, Владимир Прагматик. О деньгах без галстуков.
