Депрессия для многих звучит, как придуманное ленивыми или слабыми людьми состояние для оправдания своих неудач или нежелания что-то делать. Но только не для тех, кто действительно с ней столкнулся. Хорошая новость – часто депрессия это неотъемлемая часть процесса глубоких личностных изменений и выхода из травмы, плохая – если ее не лечить вы так и зависнете на годы или даже десятилетия в этом состоянии.
Если рассматривать депрессию как часть процесса личностных изменений, чем она может быть выгодна, и для чего наша психика погружается в эти состояния. То становится очевидной необходимость состояния депрессии для сохранности психики и более экологичного и менее болезненного перехода к лучшей версии себя. Рассмотрим на примере женщин, которые столкнулись с опытом насилия в партнерских отношениях:
- депрессия сохраняет психику от дальнейшего разрушительного воздействия насилия в отношениях: через притупление боли, импульсов, восприятия. Любовная эйфория перестает быть столь желанной и необходимой, так как не ощущается настолько сильно , как раньше и не дает ощущения наполненности. То есть эмоциональные качели в отношениях больше не захватывают дух, а следовательно степень зависимости от самих отношений снижается.
- депрессия забирает энергию – вы больше не можете столько отдавать, а соответственно не скармливаете себя другому человеку или на благо отношений. У вас появляется желание побыть одной, одиночество ощущается меньшим злом, чем отношения, которые высасывают энергию. Так как энергии мало, ее хватает только на поддержание еле теплящегося огня жизни, то есть только на выживание. Иными словами, вы больше «не кормите тролля», так как не можете.
- так как в депрессии реакции и чувства притуплены, это делает возможным поменять свои автоматические паттерны взаимодействия – не доказывать свою правоту, не требовать внимания, так как хочется изолироваться, одиночество не страшит, а дает возможность отдохнуть, привычка контролировать тоже уходит, так как тоже требует энергетических затрат, вас становится сложнее втянуть в конфликт, так как воевать уже тоже нечем и не за что. Ощущение бесполезности всего и потеря смыслов в состоянии депрессии убирает тревогу о будущем и зацикленность на конечном результате. Это дает возможность отойти от старого. Но пока вы пребываете в состоянии депрессии выстроить новое будет проблематично. То есть депрессия расчищает путь, но, конечно, не выстраивает новый. Склонность к негативному мышлению и восприятию в состоянии депрессии не дает увидеть ни перспектив, ни выходов, препятствует обретению новых смыслов. Вы как будто видите мир в черно-серых тонах.
Поэтому, когда я вижу у клиента проявления депрессии, я тихонечко радуюсь, так как и тело и психика человека отказываются жить по старым правилам, но к слишком резким изменениям еще не готовы. Так постепенно начинается освобождение от «старой шкуры» и нарастание новой. Это процесс, который занимает у всех разный временной промежуток, за это время, не особо отвлекаясь на внешние раздражители, человек изолируется, проживает разочарования, обращается к самоанализу, ищет причины почему сейчас он в этой точке. И вот здесь очень нужна помощь психолога и в зависимости от тяжести эпизода депрессии и его продолжительности – медикаментозная помощь. Чем дольше длился депрессивный эпизод, тем дольше лечится депрессия и восстанавливается биохимия мозга. Это важный момент, так как занимаясь переоценкой своего жизненного пути и не леча депрессию - вы придете отнюдь не к жизнеутверждающим выводам.
Примеры: женщина после отношений с насилием абсолютно закрывается от мужчин, делает вывод, что все мужчины «мудаки», либо, что она настолько травмирована или недостаточно хороша, что нормальный мужчина ей не светит. И с такой картиной мира и живет. Так в квартире одинокой женщины часто появляется кошачий отряд, либо псарня. Потребность в надежной привязанности, тактильности, общении, своей нужности и ценности восполняется за счет домашних питомцев. И чем неудовлетворённей эти потребности, тем большее количество питомцев приходится на одну одинокую женскую душу. Поверьте, я знаю о чем говорю, у меня три собаки)).
Полюбить, простить и принять себя из состояния депрессии – невозможно.
