Во сне происходит: Как улучшить сон: Добавки для сна: Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Во сне происходит:
- Выработка гормона роста
- Восстановление мышц
- Нормализация гормонов
Как улучшить сон:
- Засыпать до 23:00
- Спать 7-9 часов
- Температура в комнате 18-20°C
- Полная темнота и тишина
Добавки для сна:
- Магний
- Мелатонин
- Глицин
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!