🔸 Подарок/случайная находка. Смоделировать нахождение чего-то приятного (например, денежной купюры) едва ли возможно. А вот порадовать себя или улучшить настроение другого с помощью небольшого подарка – вполне по силам любому. Эффект в минутах не оценен.
🔸 Небольшое достижение. Например, можно блеснуть своей эрудицией или поделиться творчеством в кругу друзей. Сколько длится по времени – неизвестно.
🔸 Гипноз. Сложный метод, учитывая, что не у каждого под руками имеется гипнотизёр. К тому же он работает на незначительной части людей.
Среди других краткосрочных методов улучшения настроения: приятные новости, тепло и солнечный свет, праздничная обстановка и т. п. Их эффект в основном длится не более 15 минут. Кстати, вы заметили, что жранья еды в списке нет?
А что насчёт долгосрочных методов? Расскажу об этом завтра.
#снятьстресс #настроение
