Я в категории тех, кого это лето не пожалело, так как было много дождей, безумной смены погоды, и на мне это отражалось как на лакмусовой бумажке 😅
Поэтому приближающаяся осень не повлияла особо на состояние, я успела адаптироваться в условиях непредсказуемого лета.
У меня часто всплывает проблема отсутствия сил в последние годы, так как несколько лет я работала в найме, совмещая со всеми своими проектами, а теперь вне найма совмещаю свои проекты с фрилансом, и работы всегда много.
Постоянная балансировка, потому что каждый день вне зависимости от планов нужно проверять приоритеты, принимать решения и быть гибким, подстраиваясь под изменяющиеся факторы.
Помню еще лихое время адаптации к Москве, когда переехала из Нижнего Новгорода, меняла рабочие места, и в итоге год с чем-то в отпуске не была даже.
Что я заметила за это время выгораний, восстановлений и прочего:
1️⃣ Нужно научиться останавливаться (на каждую задачу будет новая задача)
2️⃣ Перфекционизм может быть не чертой, когда хочешь делать лучше, а средством прокрастинации. Пока доделываешь и обсасываешь одну задачу, тупо накапливаешь гору других, которые тоже надо делать
3️⃣ Отдыхать, чтобы вернуться в тот же замкнутый круг выгораний, бессмысленно в перспективе.
За время отдыха нужно понять, что должно измениться в системе, и что вообще приводит к такому оттоку сил.
4️⃣ Важно знать то, что дает именно тебе ресурс. Это должен быть личный ТОП, а не готовый чужой список.
5️⃣ Нужно научить отдыхать свое чувство вины от ничего неделания в том числе. Пусть оно тоже ходит в отпуск.
А как вы понимаете, что уже пора взять паузу?
😌@coach_stadnik #ресурс
