Свой обзор на Super Jump хочу начать с краткого предисловия. Иначе будет непонятно, почему я вообще решила пойти на эти курсы. Последние два года я с переменным успехом боролась с депрессией. Причиной стало предательство мужа, болезненный развод и отобранный, в результате хитрых манипуляций бывшего супруга, основанный мной бизнес. Никому не пожелаю своего состояния, поверьте, это даже нельзя назвать апатией. Во мне почти не было эмоций, кроме ненависти. Я ничего не хотела, никуда не стремилась, мне было все неинтересно. Даже элементарно почистить зубы утром было подвигом.
Как я узнала о методике
До Super Jump я пыталась обращаться к психологам. На сессии было потрачено немало денег, но облегчение они приносили временное. В один из таких просветов прорвалась моя хорошая подруга с предложением пройти "Супер Джамп". С ее слов, у нее после курсов был какой-то невиданный прилив позитивной энергии и ей очень хотелось увлечь меня новыми знаниями. Тем более по мне видно было, что происходит что-то плохое. Стресс я активно заедала и с момента развода набрала почти 20 лишних килограмм.
По натуре я скептик, поэтому сразу пошла читать отзывы 2025 года о "Супер Джамп". Мнения разделились: многие были в полном восторге, но кто-то писал о напрасно потраченных деньгах. Ознакомившись с сутью курсов, я задумалась. Методика запатентована в нескольких странах, ее изучают, по ней пишут исследования. К тому же деньги возвращают, если человек не добьется результата. Подумала, что рискую всего лишь стоимостью пары-тройки сеансов у психолога. Почему бы и не попробовать?
Немного о технической части
С организацией все было хорошо. После оплаты я получила доступ в личный кабинет с массой материалов. Программа состояла из 10 занятий, они проходили в Zoom. После каждого урока нужно было выполнить очередное задание и следить за результатами. В моей группе было семь человек, для общения у нас был небольшой чат в Телеграм. Видео шло хорошего качества, с прекрасным звуком. В общем, сделано все профессионально и удобно.
Что такое Super Jump
Кратко объясню, в чем заключается методика Super Jump. По сути, это комплекс интеллект-упражнений, развивающих одно или сразу несколько личностных качеств. Авторы методики отобрали самые эффективные из всех упражнений, что сегодня существуют. Выполнять упражнения нужно по кругу всю жизнь, раскрывая все новые и новые грани личности. Поэтому методика и называется Super Jump - путь развития человека длиной в жизнь.
Забегая вперед, скажу, что упражнения действительно помогли мне открыть нечто новое в себе. Но все это работало бы не так эффективно без поддержки интеллект-тренера и развивающей среды. Скажем так, я очень многое знала и раньше, но четкой системы в голове у меня не было. Чтобы вы понимали, сравню это ощущение с первым походом в фитнес-клуб. В теории тебе на первом занятии показали тренажеры, но что с ними делать, ты представить не можешь. Нужен тренер, который все понимает и строит программу тренировок в зависимости от заявленных тобой целей.
В реальных отзывах о Super Jump я читала об интеллект-тренерах, но не понимала механизм их работы. После первого занятия у меня появилось чувство, что меня буквально ведут за руку, все показывают и подсказывают. Хотя на групповых занятиях на первый взгляд интеллект-тренер ничего особенно не говорит. Приводит примеры из жизни, вспоминает исторические факты, но в ходе общения приходит уверенность, что результат обязательно будет.
Еще мне очень помогла развивающая среда. Если говорить проще - общение с людьми, которые уже обучились. Это очень верный подход, энергетика такая штука, что она может передаваться на расстоянии, и в общении с людьми на той же волне это чувствуется. Такое же мнение я встречала у авторов отзывов о "Супер Джамп".
Упражнения Super Jump
Всего в методике 8 упражнений. Названия у них довольно интересные, а иногда даже забавные. Но когда приходит понимание, какой эффект дает то или иное упражнение, название воспринимается логичным и отражающим суть. Все в своем отзыве о Супер Джамп я описывать не буду, остановлюсь на тех, что произвели на меня самое сильное впечатление.
Первое называется "200 улыбок". Суть заключается в том, что нужно за день улыбнуться не менее двухсот раз и параллельно считать количество улыбок. Сначала показалось, что это ерунда. Но на самом деле упражнение работает как генератор позитива. Результат чувствуется не сразу: у меня настроение не располагало к улыбкам, и первое время мне приходилось себя заставлять.
Потом я вдруг заметила, что улыбаться мне становится все легче и легче. Это действует как заложенная в человеке программа. Мы улыбаемся, когда нам хорошо, организм это запоминает и начинает генерировать эндорфины. В какой-то момент я поймала себя на том, что просто улыбаюсь от того, что у меня впервые за много месяцев хорошее настроение.
Все эффективное, на самом деле, предельно просто. Не нужно вводить себя в транс, ходить по битым стеклам или пробовать на ощупь огонь. Простая улыбка запускает цепочку реакций, и в результате на фоне депрессии появляется позитив, желание что-то делать, интерес к жизни. Но это был только первый шаг.
Не менее сильное впечатление произвело на меня упражнение "Будьте здоровы". В отзывах о "Супер Джамп" именно ему было посвящено больше всего восторгов. В нем тоже нет ничего сложного: при выполнении упражнения нужно пожелать всем людям мира счастья и здоровья, а потом встать под ледяную воду. Душ или ведро, в этом случае неважно. Я даже не думала, что может быть настолько хорошо и спокойно просто от обливаний холодной водой. Как будто ты смываешь с себя все плохое и открываешь путь хорошему.
Ну и последний мой фаворит - это "Я хозяин своих чувств". Долгое время меня просто разъедали негативное эмоции. Стоило вспомнить всю цепочку событий, предательство, крах бизнеса, и изнутри поднималась такая жгучая ненависть, что темнело в глазах. Я понимала, что надо что-то с этим делать, но справиться мне помогло именно это упражнение.
Сначала я научилась задерживать этот поток негатива, потом блокировать, а потом уже к концу этих двух недель я с удивлением поняла, что воспринимаю все гораздо спокойнее. Как будто это было очень давно и даже, возможно, не со мной. Сейчас я могу спокойно обсуждать эти болезненные темы вслух абсолютно без негативных эмоций. Просто отпустила, и меня это больше никак не беспокоит.
Прошел уже месяц после того, как я закончила Super Jump. Но ни одного дня я не прожила без этих упражнений. Главное правило - их нельзя делать все сразу. В течение дня нужно сосредоточиться только на одном, и идти по кругу. И с каждым разом они раскрываются по-новому, дают более глубокое осознание внутреннего состояния, приносят другие ощущения.
Очень хорошо работает аудио тренинг Super Jump. Тоже ничего сложного, нужно просто записать для себя программу - к каким достижением стремится мое внутреннее "я". Как говорится в известной поговорке: "Если тебе 10 раз сказали, что ты пьян, иди проспись". Здесь все примерно также. Фактически, это "мантра", которая внушает уверенность в успехе. Заложенные в формулу смыслы, повторенные несколько раз, обязательно сработают.
Мои результаты
Много раз уже поблагодарила подругу за совет. Super Jump мне помог больше, чем все психологи вместе взятые. Я перестала грызть себя за то, дала себя обмануть. Сейчас у меня настроение примерно такое: "Что нас не убивает, делает нас намного сильнее". Ушла привычка ненавидеть тех, кто сделал мне столько зла. Я снова искренне улыбаюсь, у меня появились планы на будущее, я четко понимаю, чем буду заниматься, и уже сделала первые шаги в этом направлении.
Встречала в некоторых отзывах о "Супер Джамп" критику расценок. Не знаю, насколько глубокие у авторов проблемы, но я потратила на психологов сильно больше денег при околонулевом эффекте. Никакие разборы полетов не могли заставить меня встать с кресла и заниматься чем-то, кроме работы, которая давала мне средства к существованию.
Сейчас я чувствую прилив энергии. Super Jump помог организму снова вырабатывать эндорфины, даже мир кажется более ярким, хочется больше гулять, заниматься спортом. Я перестала заедать стресс, хожу в бассейн, вернулась к правильному питанию. Уже скинула 5 лишних килограмм, и это только начало. Чувствую, что я снова живу. Что касается бизнеса, то я теперь знаю, что и как буду делать. И уверена в том, что никогда больше не окажусь в подобной ситуации. Да, я допустила ошибку, но я знаю, как именно ее исправить. У меня все получится.
Заключение
Сейчас я уже могу различить реальные отзывы о Super Jump и просто "рассуждения на тему". Поэтому никого не агитирую развиваться именно по этому пути. Возможно, для кого-то это не подходит и нужно искать что-то другое. Просто захотелось рассказать о своем опыте. При всем моем скепсисе было удивительно, как можно с помощью довольно простых вещей всего за десять дней привести себя в порядок и снова захотеть жить. Доступ в сообщество у меня сохранился и вполне возможно, что я захочу поучаствовать в мероприятиях интеллект-клуба еще раз.