Расширенное состояние сознания: как и зачем?

Измененные состояния сознания (ИСС) — это не мистика, а часть нашей природы. Люди знали об их силе с глубокой древности: шаманы, монахи, мистики всегда искали путь за пределы привычного восприятия, чтобы понять мир и самого себя глубже.

Есть и особая категория — расширенное состояние сознания (РСС). Оно вызывается за счет связного дыхания и дает нам возможность увидеть себя и жизнь по-новому.

Как или два пути к ИСС

Если смотреть через призму интегративной психологии, то все практики можно разделить всего на два направления:

• Гиперстимуляция — когда мы усиливаем поток впечатлений до предела.
• Гипостимуляция — когда мы наоборот выключаем лишнее и остаёмся в тишине.

А ещё есть спонтанные ИСС, знакомые каждому: влюблённость, сильный стресс, экстаз, болезнь или даже клиническая смерть. В такие моменты сознание само переключает «режим» — и мы вдруг смотрим на мир другими глазами.

Два моих любимых метода

Я как практикующий психолог особенно люблю два метода — и часто комбинирую их в работе:

• Медитация — путь тишины и гипостимуляции. Это когда внимание «переезжает», и ты наконец слышишь то, что всегда было, но тону́ло в шуме.
• Психотехнология ДМД (Дыхание–Музыка–Движение), созданная Владимиром Козловым, — это гиперстимуляция. Поток дыхания, ритма и движения высвобождает энергию, и вдруг ты оказываешься в пространстве, где привычный ум уже не главный.

Оба метода приводят к расширенному состоянию сознания. Но разница в том, что в ДМД акцент сделан не только на сам опыт, но и на то, как подготовиться к этому состоянию и что потом принести из него в жизнь. Именно это создаёт устойчивые изменения.

Чем ценно расширенное состояние сознания

В РСС мы получаем редкий шанс:

• выйти из замкнутого круга проблем,
• увидеть жизнь с высоты метапозиции,
• переписать сценарии, которые вызывали тоску,
• и наконец почувствовать себя категорически живым.

Не случайно РСС называют эвристическим (оно открывает новые смыслы) и целительным (оно даёт внутреннее исцеление).

Но важный момент

И медитация, и психотехнология ДМД — это не «волшебные таблетки». Само по себе состояние ещё не гарантирует изменений. Важно знать, что делать внутри этого опыта.

• Медитация даёт тишину, в которой можно перестроить обыденность.
• ДМД даёт взрыв энергии и возможность создать новую карту жизни, о которой вы даже не мечтали.

Расширенное состояние — это не цель, а способ. Так как важнее не попасть в него, а знать, что делать - и вот в этом психотехнологии ДМД нет равных!