Поскольку завтра, 27 августа 2025, я закрываю блог, перехожу в длительный monk mode и навсегда перестаю быть публичным, то последние - но самые важные - мысли о саморазвитии получаются сбивчивыми, за что прошу у Вас прощения.
Я так долго откладывал самые лакомые темы для обсуждения на десерт, что так и не успел их с вами обсудить.
Поэтому сегодня я дам вам лишь самое общее представление о невероятно ценных режимах мышления, которые изучаю и практикую сам:
🔸 стоицизм,
🔸 минимализм,
🔸 эссенциализм,
🔸 monk mode,
🔸 кроме того, упомяну пользу от порядка в вещах и в доме.
Меня зовут Андрей и Вы на канале, посвященному развитию себя и осознанному взгляду на свои каждодневные действия, а также обретению счастливой жизни.
Возможно, сегодня вы прочитаете самую полезную статью на Дзене, так что попрошу у вас толику концентрации и внимания.
Наливайте чай или кофе, присаживайтесь поудобнее, ну, а мы начинаем...☕️
26.08.2025, Вторник, 07:00. Рубрика: Саморазвитие. Время на чтение: 7 мин.
🍀 Минимализм
До 2020 года я никогда не задумывался какими вещами, документами и цифровыми данными владею, как приобретаю новые и каким образом использую существующие. Что там говорить - у меня и элементарного порядка-то в них не было!
Пока я не увлекся идеями американского видеоблогера-минималиста Мэтта Д'Авелла (вот его оригинальный контент, а здесь блистательно озвученные на русский видео).
Кстати дело даже не в минимализме - львиную долю лайфхаков, челленджей по развитию себя я почерпнул именно из жизни и деятельности этого человека (кстати, он не только топовый блоггер мирового уровня, но и действующий кинорежиссер, так что качество картинки в его роликах выше всяких похвал).
Российская традиция обращения с вещами, если так можно выразиться, противоположна современному минимализму. По естественным экономическим причинам у нас в стране принято накапливать барахло, а не избавляться от ненужного, даже если оно заполняет всё пространство комнат, балконов, подвалов, чердаков и дач.
Я воспитан в 90-х ровно в такой же парадигме - нехватки товаров и хранения вещей про запас, так что мышление Мэтта об избавлении от ненужного произвело на меня революционный эффект.
Однако следует принять факт, что наличие у Вас в кладовке линялых лыж, которые Вы не использовали лет 15, не обеспечивает выживание в будущем, равно как и не сделает из Вас или Вашего ребенка классного лыжника. Этот предмет бесцельно и нагло занимает место в доме, а когда Вы заглядываете в кладовку, то еще и в Вашем сознании - просто выбросьте его!
Вещи, которыми не пользуются ни разу за сезон подлежат пересмотру - они либо больше не подходят тебе по стилю, размеру, моде, либо банально изношены. Их можно продать, отдать на благотворительность, подарить или выбросить.
От вещи, которой вы не пользовались 2 года, гарантировано и безболезненно можно избавится. Если ты вдруг вновь встанешь на лыжню, то купишь новые лыжи или возьмешь в аренду.
Аналогично следует поступать и с документами - с той пачкой макулатуры, которая обычно так называется. Следует отсеять важное от утратившего ценность и всё лишнее нещадно выбросить.
☠️ В 2016 я с семьей пережил пожар - в 4 утра за стеной загорелась квартира алкашей и я прекрасно помню как кашляя от белого дыма, который занимал уже верхнюю половину комнат, мы за несколько минут собирались, хватая то плачущего ребенка (ему было тогда 5 лет), то кота, то разыскивая свои документы на квартиру, паспорта и дипломы...
☠️ Не дай Бог никому пережить такого потрясения - мы потом до 6 утра стояли на морозе, 18 декабря, и смотрели как догорает детская комната в квартире тёщи, где мы тогда жили (пожарные 40 минут не могли пробиться к дому в глубине двора - мешали припаркованные машины - в итоге они пришли пешком, а несколько автомобилей пришлось поцарапать, чтобы проехать к нашей хрущевке).
Чтобы не было лишних вопросов в комментариях: из детской пришлось всё выбросить и сделать ремонт черновой и чистовой с нуля (наняли 1 мастера), чуть меньше досталось гостиной, расходы никто не возместил, но мне на работе выписали матпомощь 25 тыс.
Пожарные разнесли нам полквартиры (это я без злобы говорю, просто констатирую факт). Когда мы вернулись в неё днем, то всё выглядело как... как после пожара (теперь я понимаю это выражение)... Они высадили нам дверь, залили всё водой, разломали тлеющую мебель (в стене от соседей оказалась большая трещина и через неё пожар проник к нам). Повсюду валялись какие-то тряпки и бумаги со следами сапог...
Мы две недели с утра до вечера наводили порядок втроем и успели заселиться к НГ (жили на съемной квартире на соседней улице), выкинули треть вещей и мебели (!) из захламленной квартиры тёщи и... и ничего нужного! Среди утраченного, кроме любимых игрушек ребенка, не было ничего хоть сколько-нибудь ценного!
Теперь когда я делаю уборку в стиле минимализма, беру в руки не ходовую вещь и думаю... Вот если начнется пожар, я буду спасать эту вещь?
Неа... даже не вспомню! И смело выкидываю её.
Так о чем это я? В ту ночь я отчётливо осознал: как важно хранить документы в порядке в единой сумке, которую можно лёгко взять с собой. И еще - что всё прочее, что мы бросили в квартире догорать - было ненужным хламом. Важны были только наши жизни, тёплая одежда, наличные деньги, да паспорта. Я даже ноутбук и внешний диск с бэкапами забыл взять, хотя там была вся моя цифровая жизнь за 15 лет. Вспомнил о нём только в конце дня, когда прошел шок и мы стали думать как жить дальше.
С тех пор я начал держать свои документы и цифровые файлы в порядке.
Кроме порядка, минимализм прививает и разумное отношение к приобретению новых вещей - ты перестаешь потреблять, но используешь необходимое.
Минимализм не отбирает необходимое! Наоборот - ты оставляешь себе только необходимое, которого не так много нужно человеку.
Финальной идеей осознанного отношения к вещам является полный пересчет и учёт вещей в доме. Знаю - звучит бредово. Предупреждаю - подходит не всем! Однако позвольте я вам в двух словах расскажу о выгоде такого мероприятия:
- точно знаешь что у тебя есть и где это находится;
- теперь можешь выявить чего у тебя нет или скоро закончится;
- в процессе пересчета выявятся все не нужные вещи!
- в списке удобно делать пометки по каждой вещи ("холодильник помыт такого-то числа", "эти детские футболки скоро обмалеют", "эту штуку нужно на avito!");
- становишься мобилен для путешествий и переездов.
Пока что мне ни разу не удалось создать единый список вещей, хотя я с частотой раз в год загораюсь этой дикой идеей. Но даже эти попытки приводят к местечковому тотальному порядку в одной комнате или хотя бы в одном шкафу.
Когда вы единственный раз наведете порядок в стиле минимализма лишь в одном ящике стола, то поймете, что вы, пожалуй, впервые в жизни провели осознанную уборку! И вам захочется продолжить 😈
🔥 Самое впечатляющее волшебство происходит в тот момент, когда ты берешь в руки какую-то невнятную вещь из кладовки и, чтобы внести в перечень вещей, пытаешься ответить на два простых вопроса: "Как это называется?" и "Кому из членов семьи принадлежит?".
И вдруг - НЕ МОЖЕШЬ! 😂 Оказывается, что это некая бесполезная штука, видимо, когда-то являющаяся частью какой-то другой штуки, но в отдельности совсем никчемная, которую ты таскаешь при переездах из квартиру в квартиру уже десять лет и не можешь выбросить при каждой уборке просто потому что не понимаешь: что это!? 😄
И тогда - о, Боже! - эта штуковина заслуженно летит в мусорное ведро.
Может показаться, что минимализм - удел чудаков. Но вот вам контраргумент - мой блог уже более 2 лет читает автор канала "Жизнь со 100 вещами" - абсолютно нормальная в быту, судя по её текстам, женщина, у которой конечно же много больше 100 вещей в доме, но которая феноменально осознанно подходит к каждой из них. Уверен, что она - настоящая хозяйка в своем доме, где ей знаком и подвластен каждый винтик.
🍀 Стоицизм
Наиболее известное значение стоицизма, как синонима твердости и мужества. Однако в рамках эффективного развития себя стоицизм является пронесенной через века древнегреческой мудростью - философской школой самодисциплины, самоконтроля и мудрости, где через развитие собственного разума предполагается менять своё отношение к миру, его трудностям, вызовам вместо априори безуспешной попытки изменить сам мир.
У меня было две серии погружения в данную философию - через каналы YouTube "Stoic Journal" и "М О Р И А Р Т И" (он блокируется и не открывается с компа, только через поиск можно увидеть его ролики и shorts).
Канал Мориарти с виду кажется чём-то запрещенным и разрушительным, но на деле мало столь одухотворяющего контента (например, о дыхательной гимнастике по Виму Хофу я узнал именно отсюда). Буквально взрывает мозг как действующий глава наpк0кaртeля из даркнета (так он представляется) пропагандирует ЗОЖ, отказ употребления веществ и даже от алкоголя и табака!
Я не нашел того самого ролика про стоицизм, что впечатлил меня там когда-то, то передам общую идею.
Ранее я представлял духовную работу над собой, как становление себя добрым, приятным, неконфликтным для других людей. Как же я ошибался! Моей добротой пользовались, мягкость воспринималась слабостью, за неконфликтность я поплатился разрушенным браком.
⚠️ Оказывается, что всё с точностью до наоборот! Мориарти подробно и аргументировано доказывает, что сначала необходимо проявить уважение и доброту К СЕБЕ, построить СВОЮ жизнь комфортной, отстаивать в первую очередь СВОЮ точку зрения - искусство стоицизма в том, чтобы научиться делать это без криков, истерики, не попирая чужие чувства, но не позволяя другим покушаться на твои права.
Когда ты станешь целостной личностью, на которую не влияют внешние обстоятельства и капризы других людей, то произойдет чудо - знакомые, коллеги, партнеры по бизнесу будут чувствовать и видеть то уважение, что ты проявляешь к себе и крепко подумают, прежде чем переходить тебе дорогу, покушаться на твоё время или внимание.
С этого момента ты сможешь развернуть всю позитивную мощь стоицизма - сможешь сам предлагать помощь, которая допустима для тебя, проявлять уважение к людям, которые теперь уважают тебя. Выделять ценное для тебя время тем, кто этого достоин - так ты обретешь друзей, сторонников и последователей.
Стоицизм с канала "Stoic Journal" больше рассказывает о принципах перестройки своего мышления, чем о взаимодействии с другими людьми:
🔸 всегда исходи из того, что повлиять ты можешь только на своё восприятие и свои реакции, а не внешние обстоятельства. И чуть более утилитарно - фокусируйся только на тех вещах, которые под твоим непосредственным контролем;
🔸 воспринимай жизненные испытания, как возможности: попав в плохую ситуацию, спрашивай чему можешь научиться, какие позитивные выводы сделать на будущее;
🔸 живи в настоящем, "лови мгновение", будь в моменте;
🔸 построй железную самодисциплину - она ключ ко всему остальному;
🔸 "помни о смерти" в том смысле, что не откладывай должное, планы и мечты в долгий ящик;
🔸 не думай о том, что думают о тебе другие, не завись от чужого мнения;
🔸 вместо этого рефлексируй и пересматривай свои собственные поступки и решения.
🔥 Отдельно от этих каналов я встретил наиболее впечатлившую меня мысль. Вершиной всей перестройки разума с помощью стоицизма будет образ абсолютно невозмутимого, сверх дисциплинированного, нравственно чистого, сильного телом и духом учителя, который всегда присутствует в твоей голове, который видит и оценивает все твои поступки по категориям "правильно", "не правильно".
И когда человек постепенно делает всё больше и больше правильный выбор в своих жизненных ситуациях, то он как бы приближается к мышлению, действиям этого учителя и в конечном итоге человек и становится им - этим стоиком.
🍀 Эссенциализм
Самой нераскрытой темой моего блога осталось понятие осознанной жизни, хотя я использовал это слово так же часто, как и саморазвитие, которое за 3 года в целом мы с вами разобрали почти по косточкам.
Так что же за зверь такой - эта "осознанность" в рамках анализа и улучшения своей жизни? В ответе нам поможет следующий подход к смене мышления - эссенциализм.
Зачем еще какой-то подход, если мы уже загорелись идеями саморазвития - с понедельника начнем заниматься спортом, практиковать ЗОЖ, учиться и больше читать и откроем свой бизнес...
Не выйдет.
Эссенциализм обращает внимание, что не удастся достичь всех целей одновременно, выполнить всё, что только запланировал, развиваться во всех сферах. Вместо этого необходимо наоборот - уметь отсекать ненужное, фокусироваться на достижении важных целей
Перечислю лишь основные принципы:
- выполнять меньше дел, но качественнее;
- не переключаться на второстепенные задачи;
- не стремиться к новым достижениям, пока не зафиксирован достаточный результат по текущим целям;
- игнорировать лишние обстоятельства и информацию;
И всё таки отдельно хочу проговорить про бытовую "осознанность", к которой призываю - учиться не жить на автомате, анализировать свои действия, направленность своего внимания, трату своего времени.
Проживать именно свою жизнь в каждом её моменте.
🍀 Monk mode
Не хочу оставлять вас в неведении и пояснить в какой такой режим жизни я собираюсь переключиться с 1 сентября 2025 минимум на год, а если получится, то и на 1000 дней.
"Monk mode", "ghost" или "режим монаха" - это режим жизни с повышенным фокусом. Можно сказать, что все эти 3 года, пока мы общаемся с вами на Дзене я и тренировался для переключения в этот режим. Если желаете разобраться в деталях, то могу порекомендовать вам, например, этот ролик.
Отказ от сахара, телевидения, соцсетей, взрослого и развлекательного контента, а также от курения и алкоголя (я никогда не курил, а от алкоголя полностью отказался еще в 2011 году) - всё это обязательные аспекты глубокой работы над собой, над достижением своих главных жизненных целей.
Никакие сообщения, звонки, встречи, контент не должны вмешиваться в процесс уединения и глубокого погружения в себя.
Не должна мешать и работа над блогом Дзена, а она мешает - каждодневно ворует моё внимание и время, поэтому я и решил закрыть блог.
🍀 Порядок вокруг - порядок в голове
Много чего еще хочется рассказать вам, но мне кажется, что уж если я смог донести свою главную мысль - работайте над собой, чтобы сегодня стать лучше себя вчерашнего - то цель блога достигнута, а если не смог...
Так вот - просто хотел обратить ваше внимание, что я не только за философские рассуждения, но и за опрятный быт, за порядок в доме, в одежде. Конечно, мне еще самому многому нужно научиться и пройти путь к своему Идеальному дню, но позвольте всё же посоветовать концепцию "Система уборки FlyLady" (на Дзене есть несколько замечательных каналов на эту тему)
Взгляните на мой вариант хранения личных вещей, пока я год после развода жил на съемной квартире - мне хватило одного небольшого выдвижного ящика, чтобы полностью упорядочить вещи по типу и даже цвету.
Кроме того, обратите внимание как я, следуя принципам минимализма, имею одинаковые по цвету нижнее белье и носки - это убирает этап принятия решений при одевании. Без шуток - можно так долго и усердно одеваться с утра, что силы принятия решений на рабочий день попросту не останется - этот наш волевой ресурс восстанавливается ночь и тратится в течение дня.
Вот и всё, что я сегодня собирался рассказать вам.
Надеюсь, что статья была для вас полезна, если так - поставьте лайк, перешлите ссылку друзьям и внедрите часть принципов в свою жизнь!
Ваш, Идеальный день! Прощайте.
Выпуск №246, Санкт-Петербург, дата написания 23.08.2025