Крик, хлопки дверью, резкие слова, иногда даже бросание вещей…
Подростковая агрессия пугает родителей. Кажется, что «я теряю контакт с ребёнком».
Но важно помнить: за вспышками стоит не злоба, а перегруженная нервная система.
Что происходит с подростком
- Гормональные изменения усиливают эмоции.
- Мозг ещё не умеет контролировать импульсы так, как у взрослого.
- Взрыв — это способ «выплеснуть» напряжение, когда не хватает слов.
Задача №1 — безопасность
Главное в момент взрыва — не спорить и не доказывать.
Сначала убедитесь, что никто не пострадал:
- уберите опасные предметы;
- обозначьте границу: «Стоп. Не кидаем вещи»;
- если нужно — дайте пространство.
Алгоритм «СПОКОЙНО»
С — стоп, убираем опасное.
П — пауза, не спорим и не кричим.
О — обозначаем границу: «Стоп, это небезопасно».
К — контакт после спада: предложить воду, обнять (если готов).
О — обсуждение: «Что помогло? Что мешало?»
Й — «я-сообщения» вместо упрёков («Я испугалась, когда ты кинул»).
Н — назначаем последствия заранее оговорённые.
О — опора: показываем способы выпускать злость безопасно (бег, мяч, бумага).
После вспышки
Важно вернуться к разговору. Не читать нотаций, а обсудить:
- что вызвало злость;
- как можно реагировать по-другому;
- какой «план безопасности» можно придумать вместе.
Мини-чек-лист для родителей
- Я сохраняю спокойный тон в момент срыва.
- Я помню про алгоритм «СПОКОЙНО».
- Я обсуждаю с ребёнком альтернативные способы выпускать эмоции.
- Я укрепляю контакт после, а не только назначаю наказание.
✨ Агрессия подростка — не знак «плохого ребёнка». Это сигнал, что он ищет способ справиться с эмоциями.
Ваша задача — помочь найти безопасные варианты и сохранить связь.
👉 Сохраните алгоритм «СПОКОЙНО» и обсудите его вместе с ребёнком в спокойное время.