Эти чувства ведут Вас к холодильнику.
Они приходят внезапно. Тревога, когда кажется, что всё выходит из-под контроля. Обида, которую некому выговорить. Одиночество, от которого становится пусто внутри. Злость, которую страшно выплеснуть.
И в такие моменты рука сама тянется к еде. К холодильнику, к сладкому, к любому кусочку, лишь бы заглушить эту бурю внутри.
Вы знаете, что это не голод. Но еда становится «лекарством», пусть даже на 5 минут.
А потом снова накатывает вина, тяжесть, разочарование в себе… и новый круг.
Дарю Гайд "Как распознать эмоциональный голод"
👉 какие именно чувства заставляют Вас открывать холодильник;
👉 как отличить настоящий голод от эмоционального;
👉 как перестать заедать тревогу, обиду и одиночество;
👉 и что делать, чтобы вес наконец начал уходить естественно.