В кабинете психолога Владимира А.
Окно на седьмом этаже дрожало от порывов ветра, и Анна отчаянно пыталась не смотреть в него.
Она пришла сюда с одной, казалось бы, простой целью: избавиться от акрофобии, превратившей ее жизнь в медленную пытку.
Лестница в подъезде собственного дома стала непреодолимой преградой.
Подъем на третий этаж превращался в подвиг, а вышки сотовой связи, мимо которых она проезжала по дороге на работу, заставляли сердце бешено колотиться.
Самым же страшным кошмаром оставался маяк, на который она когда-то так любила забираться с отцом.
Сейчас, при одном только воспоминании, ее ладони покрывались потом.
Владимир А., слушал ее внимательно, не перебивая. Он не предлагал легких решений, не обещал моментального избавления.
Он лишь задавал вопросы, подталкивая Анну к осознанию корней ее страха.
"Представьте себе лестницу, Анна, – говорил он, – не ту, что ведет в пропасть, а ту, что ведет к солнцу.
Ощутите ее под ногами. Почувствуйте уверенность в каждом шаге."
Анна училась дышать, визуализировать, замещать негативные мысли позитивными. Она начинала с малого: поднималась на одну ступеньку, потом на две.
Наблюдала за вершинами деревьев из окна, не позволяя панике захлестнуть ее.
Однажды, Владимир А. предложил ей подняться на пожарную вышку. "Это будет вашим экзаменом, Анна. Вашей победой."
В назначенный день Анна стояла перед вышкой, коленки дрожали.
Металлическая конструкция возвышалась над землей чудовищным монстром, готовым поглотить ее.
Она вспомнила слова Владимира А., глубоко вздохнула и сделала первый шаг.
Лестница оказалась ржавой и скользкой. Ветер швырял в лицо холодные брызги.
Но Анна продолжала подниматься. Каждый шаг давался с огромным усилием, каждая ступенька отзывалась в теле болью.
На вершине ее ждал пронизывающий ветер и головокружительная высота.
Но, вместо ужаса, она почувствовала… облегчение. Она стояла на вершине своего страха и, наконец, победила его.
Солнце играло бликами. Анна огляделась.
Город казался игрушечным, маленькие домики, словно рассыпаны из гигантского мешка с лего. Она закрыла глаза, вдыхая соленый воздух, и ощутила себя свободной, как чайка, парящая в небе.
Спуск оказался легче подъема. Каждый шаг вниз был шагом к новой жизни, к жизни без ограничений и страха.
Анна спустилась на землю другим человеком.
Владимир А. ждал ее внизу, с легкой улыбкой на лице. Он не стал поздравлять ее с победой, не стал говорить банальных фраз.
Он просто протянул ей руку. "Я знал, что ты сможешь," – тихо произнес он.
Несколько месяцев спустя Анна снова стояла у подножия маяка. На этот раз она пришла сюда добровольно.
В ее сердце не было страха, только приятное волнение. Она поднялась наверх, чтобы встретить закат, чтобы вспомнить своего отца и чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливой.
Высота больше не казалась ей врагом, она стала ее союзником, окном в мир, полным возможностей.
#психолог
#тревожныерасстройства
#агорафобия
#паническиеатакиизбавиться
#страхвыступления