Сниженная мобильность и несбалансированный рацион с обилием соленой и жирной пищи, усиливающей дегидратацию, приводят к развитию отека в ногах и усиливают симптомы варикоза. Если в рацион добавить ряд продуктов, то это поможет справиться с проблемой, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт Ирина Никулина.
Варикозное расширение вен, состояние, при котором венозные стенки деформированы и воспалены, считается уже массовым заболеванием. По данным ВОЗ, ему подвержена почти треть мирового населения. В России, согласно статистике, такой диагноз имеют порядка 38 миллионов человек. Это обусловлено малоподвижным образом жизни и лишним весом все большего числа юных пациентов, отметила эксперт.
— Если нет возможности размяться в течение дня, помогут простые советы: побольше воды и травяных чаев. Помимо этого, не стоит забывать, что еда тоже стоит на защите сосудов. Ягоды (черника, смородина, вишня) богаты антоцианами. Это мощные антиоксиданты, укрепляющие капилляры. Цитрусовые, болгарский перец и зелень содержат витамин С и рутин. Этот дуэт идеален для синтеза коллагена и поддержания эластичности венозных стенок. Листовые овощи (шпинат, капуста) – источник магния и калия, регулирующих водный баланс и уменьшающих судороги. Сельдерей и огурцы – натуральные диуретики. Они помогают мягко выводить лишнюю жидкость, – отметила Ирина Никулина.
Ещё врач посоветовала ограничить употребление соли, поскольку она существенно задерживает воду в организме, а также фастфуда, копченостей, сахара, кофе и алкоголя – это сильнейшие дегидратанты.