Удалёнка — это удобно. Но только если есть режим, иначе день превращается в кашу: урок → TikTok → обед → опять TikTok → «а где домашка?»
Вот простая схема, как выстроить нормальный ритм (без военного устава, но с пользой):
🕗 Фиксированное время подъёма
Даже если уроки в записи — не превращаемся в сову. Заводим будильник, встаём в одно и то же время (плюс-минус 30 мин). Мозгу важна предсказуемость.
🍽️ Завтрак и личные дела — до учёбы
Сначала еда, душ, немного размяться — потом за парту. Не скатываемся в режим «проснулся и сразу за ноут». Это стресс.
📚 Чёткие блоки на учёбу
Не весь день «вроде как учусь», а 2–3 конкретных блока по 30–45 минут. Между ними нужны перерывы: встать, пройтись, перекусить. Без этого — перегруз.
📱 Телефон по расписанию
Во время учёбы — в стороне. После — сколько угодно (ну, почти). Когда есть чёткие рамки, исчезает конфликт «хочу/нельзя».
😴 Сон — это не опция
Поздние отбои плохо сказываются на самочувствии, даже без ранних уроков. Сон = внимание, память, настроение. 9 часов сна и ребёнок уже бодр, а не в режиме «зомби».
Режим — это не про жёсткость. Это про свободу без хаоса.
Когда день структурирован, тогда и учиться легче, и свободного времени больше. А если хочешь больше узнать про онлайн образование и нашу школу, то переходи на наш сайт и погрузись в мир легкого и качественного обучения!