В одной из предыдущих статей я писала о том, "Как я перестала бояться стоматологов" https://dzen.ru/a/ZsDiEK1Ten4Xwh_x
А сейчас продолжу эту тему)
В общем, дохожу я до стоматологии) Захожу в кабинет, сажусь, либо даже ложусь в кресло (в разных стоматологиях по-разному).
Что мне помогает сохранять спокойствие?
Я стараюсь сместить фокус внимания. С мыслей о себе на другие мысли. Думаю так: "Надя, ты приходишь, садишься/ложишься в кресло, открываешь рот. А всю работу делает врач, а не ты. Ты просто сидишь с открытым ртом. Это ему нужно быть внимательным и проявить весь свой профессионализм, чтобы у тебя было всё хорошо с зубами". И это помогает.
Страх в стоматологическом кресле - это в какой-то степени зацикленность на себе. На своих эмоциях, переживаниях, на мыслях о будущем (как всё пройдёт, будет ли больно, неприятно и т.п.).
Но вспомните сами - вы же просто сидите, либо лежите в кресле с открытым ртом. Вы сделать что-то уже не можете. Всю работу выполняет доктор. И чтобы хоть как-то помочь ему, нужно просто посидеть/полежать спокойно и расслабиться.
"А как расслабиться, когда ты на нервах?" - спросите вы. И будете правы)
Я в таких ситуациях всегда вспоминаю слова своего тренера по растяжке: "Именно когда тебе больно, именно когда тебе страшно, постарайся максимально расслабиться. И всё будет хорошо".
А вообще, друзья, сейчас очень хорошая анестезия. Обезболивают вообще всё.
И ещё одна мысль, которая меня поддерживает, это мысль о суммах за лечение)) В стоматологии есть один неписанный закон. И звучит он так:
"Чем дольше затянешь с лечением, тем больше потом заплатишь".
Эта мысль помогает мне не затягивать визит к доктору)) А всё-таки собираться с силами и идти)
Желаю всем здоровья!
Благодарю за прочтение, донаты и внимание к моим статьям)
