Многие жалуются: «Ложусь спать, а сон не приходит». В итоге утром усталость и раздражение. Что помогает: Мужчина 50 лет мучился бессонницей. После того как он завёл привычку читать перед сном и проветривать спальню, сон стал крепким. 👉 Подписывайтесь, чтобы получать простые советы для здоровья.
Многие жалуются: «Ложусь спать, а сон не приходит». В итоге утром усталость и раздражение.
Что помогает:
- За час до сна выключайте телефон и телевизор/ ноутбук. Это первое и главное.
- Пейте тёплое молоко или травяной чай.
- Проветрите комнату и снизьте температуру.
Мужчина 50 лет мучился бессонницей. После того как он завёл привычку читать перед сном и проветривать спальню, сон стал крепким.
👉 Подписывайтесь, чтобы получать простые советы для здоровья.