Отвечайте честно — первый вариант, который приходит в голову, обычно и есть верный. За каждый ответ начисляйте баллы. Варианты ответов:
Отвечайте честно — первый вариант, который приходит в голову, обычно и есть верный. За каждый ответ начисляйте баллы.
Варианты ответов:
- А — 3 балла
- Б — 2 балла
- В — 1 балл
Вопросы
- Как вы реагируете на новые условия?
А) С интересом — люблю перемены.
Б) Настораживаюсь, но быстро привыкаю.
В) Чувствую тревогу, стараюсь избегать изменений. - Что вы делаете, если не знаете, как выполнить задание?
А) Сразу спрашиваю у коллег или руководителя.
Б) Сначала пробую сам, потом обращаюсь за помощью.
В) Молча пытаюсь разобраться, даже если это занимает много времени. - Как вы знакомитесь с новыми людьми?
А) С удовольствием, легко нахожу контакт.
Б) Немного смущаюсь, но постепенно раскрываюсь.
В) Жду, пока заговорят со мной. - Если кто-то критикует вашу работу, вы…
А) Слушаю спокойно, воспринимаю как возможность учиться.
Б) Сначала расстраиваюсь, потом анализирую.
В) Очень переживаю, чувствую себя некомпетентным. - Насколько вы уверены в своих профессиональных навыках?
А) Довольно уверенно: знаю, что справлюсь.
Б) Есть сомнения, но чаще всего удаётся.
В) Сомневаюсь в себе, боюсь не оправдать ожиданий. - Как относитесь к ошибкам?
А) Это нормально, часть опыта.
Б) Хочу избегать их, но понимаю, что они неизбежны.
В) Ошибки выбивают меня из колеи. - Что для вас важнее на новой работе?
А) Освоить задачи и влиться в коллектив.
Б) Сначала показать результат, потом думать о команде.
В) Просто выжить в условиях стресса. - Если вы чувствуете, что не справляетесь, то…
А) Прошу помощи, ищу ресурсы.
Б) Немного мучаюсь, но потом обращаюсь к кому-то.
В) Замыкаюсь и стараюсь справляться сам. - Как вы относитесь к новому руководителю?
А) С интересом: хочу понять его стиль.
Б) Немного настороженно, но уважаю.
В) Сильно переживаю, боюсь разочаровать. - Что помогает вам чувствовать уверенность?
А) Опыт и знания.
Б) Поддержка окружающих.
В) Только одобрение извне. - Сколько времени, по вашему мнению, нужно на адаптацию?
А) 1–2 месяца.
Б) 3–6 месяцев.
В) Не знаю, может и год. - Как вы обычно ведёте себя на первом собрании в новом коллективе?
А) Активно слушаю и иногда задаю вопросы.
Б) Стараюсь не выделяться.
В) Сижу молча, надеясь, что никто не спросит моё мнение. - Что для вас самое сложное в новой работе?
А) Освоить правила и процессы.
Б) Подружиться с коллегами.
В) Преодолеть свой страх ошибок. - Когда вы чувствуете стресс, вы…
А) Ищу способы расслабиться (спорт, прогулка).
Б) Иногда заедаю стресс или жалуюсь близким.
В) Долго прокручиваю ситуацию и тревожусь. - Если коллега не очень приветлив, вы…
А) Держу нейтралитет, не принимаю на свой счёт.
Б) Думаю, что я мог чем-то не понравиться.
В) Сильно переживаю, стараюсь избегать его. - Как часто вы сомневаетесь в правильности своих действий на новой работе?
А) Редко.
Б) Иногда.
В) Постоянно. - Что вам ближе?
А) Учиться на практике.
Б) Сначала смотреть, потом пробовать.
В) Изучать всё до мелочей и только потом делать. - Когда вы слышите слово «новая работа», что чувствуете?
А) Воодушевление.
Б) Смесь радости и тревоги.
В) В основном страх. - Что для вас является главным ресурсом в адаптации?
А) Внутренняя уверенность и гибкость.
Б) Поддержка семьи и друзей.
В) Удача и обстоятельства. - Как вы думаете, что коллеги скажут о вас через месяц?
А) «Он быстро влился, с ним приятно работать».
Б) «Неплохой сотрудник, но пока присматривается».
В) «Ему тяжело, он ещё не адаптировался».
Подсчёт баллов:
- От 50 до 60 баллов.
Вы легко адаптируетесь, открыты к новому, уверены в своих силах. Новая работа станет для вас скорее интересным вызовом, чем стрессом. - От 35 до 49 баллов.
Умеренный уровень готовности. Вам потребуется немного больше времени, чем «легкоадаптирующимся», но при поддержке коллег и верной стратегии вы справитесь. - До 34 баллов.
Адаптация может даваться тяжело. Вы склонны тревожиться, боитесь ошибок, зависите от чужой оценки. Важно работать над уверенностью и навыками коммуникации, иначе стресс может затянуться.