Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, при этом они помогают восполнять нехватку жизненно важных веществ в организме человека, среди которых витамины и минералы. И, стоит признать, что некоторые БАДы весьма эффективно выполняют свою «работу», показывая действительно хорошие результаты. Тем не менее, важно иметь представление о том, как БАДы сочетаются между собой и как правильно принимать добавки, чтобы не навредить своему организму.
Вот несколько советов по совмещению БАДов и безопасному их приему.
• Не все препараты совместимы между собой. Некоторые витамины и минералы, входящие в состав разных биологически активных добавок, могут усиливать (или напротив, снижать) действие веществ, находящихся в других БАДах.
• Важно сочетать по группам. Например, препараты кальция и магния взаимодополняют друг друга, а витамины группы В, хорошо усваиваются, когда принимаются в одном комплексе.
• Учет времени приема. Отдельные витамины, микроэлементы и другие полезные вещества имеют максимальную усваиваемость в разное время суток, а также до, во время или после приема пищи.
• Обращайте внимание на ответную реакцию организма. Нередко бывает, что они БАДы подходят одним людям, в то время как у других могут возникать головокружение, тошнота, аллергические реакции.
• Ну и, конечно, идеальный вариант, когда определенный препарат или группу препаратов прописывает лечащий врач, который полагается не на интуицию (как это делает большинство из нас – обычных людей), а на свои профессиональные знания и опыт.