Чаще всего резь появляется из-за пересушенного воздуха, линз или работы за ноутбуком, но бывает и сигналом инфекции или проблем со зрением. Разбираемся, почему глаза режет на самом деле, когда можно помочь себе каплями, а когда надо идти к врачу, пока не стало хуже.
Почему возникает резь в глазах
Резь в глазах появляется, когда нарушается работа слёзной плёнки или раздражаются ткани глаза. В норме поверхность глаза постоянно покрыта тонким защитным слоем влаги. Он состоит из трёх частей:
- Слизистый слой — приклеивает слезу к роговице.
- Водный слой — увлажняет и питает ткани, вымывает пыль и микробы.
- Жировой слой — удерживает влагу, чтобы она не испарялась.
Если хотя бы один из этих слоёв работает плохо, глаз быстро пересыхает. В этот момент рецепторы роговицы подают сигнал и появляется ощущение жжения и рези.
Что чаще всего ломает систему:
- Сухой воздух и кондиционер. Они просто высасывают влагу с поверхности глаза.
- Долгая работа за компьютером. Мы моргаем реже, слёзная плёнка не обновляется.
- Линзы. Могут мешать равномерному распределению слезы и царапать роговицу.
- Аллергия. Вызывает воспаление и раздражение слизистой.
- Инфекции. Бактерии или вирусы повреждают ткани глаза, появляется боль, выделения.
- Заболевания (синдром сухого глаза, глаукома). Нарушают выработку или отток слёз.
В каких случаях резь в глазах — это не просто усталость
Иногда резь в глазах действительно связана с пересушенным воздухом или долгой работой за ноутбуком. Но есть ситуации, когда это уже не безобидный дискомфорт, а симптом болезни.
Обратить внимание стоит, если:
- резь сопровождается гнойными или слизистыми выделениями;
- есть резкая боль или сильная светобоязнь;
- зрение стало расплывчатым, появились «мушки» или двоение;
- неприятные ощущения держатся дольше пары дней, даже если вы отдохнули.
Что делать:
- Не откладывать визит к офтальмологу. Самостоятельно «подбирать капли» в таких случаях нельзя.
- Собрать информацию для врача: когда появились симптомы, носите ли линзы, были ли недавно инфекции или аллергии.
- Не трогать глаза руками, не тереть. Так можно занести дополнительные микробы.
- Если носите линзы — снять и временно перейти на очки.
- Не использовать декоративную косметику до осмотра.
Почему так строго: инфекции и воспаления глаз развиваются очень быстро. Чем раньше начнётся лечение, тем выше шанс сохранить зрение без осложнений.
Что усугубляет проблему
Часто резь в глазах тянется неделями не потому, что у вас серьёзная болезнь, а из-за привычек и ошибок, которые только усиливают дискомфорт.
Основные ошибки:
- Работа за экраном без перерывов. Когда мы смотрим в монитор, моргаем в 2–3 раза реже. Слёзная плёнка не обновляется → поверхность глаза сохнет и начинает резать.
- Неправильное использование линз. Сон в линзах, просроченный срок замены или плохая гигиена = микротравмы и раздражение роговицы.
- Капли «наугад». Сосудосуживающие снимают покраснение, но сушат слизистую и маскируют проблему.
- Игнорирование симптомов. «Пройдёт само» работает редко. В итоге лёгкое воспаление может перейти в хроническое.
- Сухой воздух. Кондиционер или отопление высушивают не только кожу, но и слизистые.
Как помочь глазам самому
Если резь в глазах не связана с инфекцией и нет тревожных симптомов, облегчить состояние можно простыми и безопасными способами.
Увлажнение
- Искусственные слёзы. Это самые безопасные капли: они восполняют влагу и восстанавливают защитную плёнку. Лучше выбирать те, что без консервантов.
- Увлажнитель воздуха. Поддерживает нормальную влажность в комнате и снижает сухость глаз.
Перерывы и гимнастика
- Создайте правило: каждые 40–60 минут работы за компьютером, хотя бы 1–2 минуты смотреть вдаль или закрыть глаза.
- Несколько раз в день можно делать лёгкую гимнастику: «рисовать глазами» круги, восьмёрки, переводить взгляд с ближнего предмета на дальний. Это разгружает мышцы и улучшает слезоотделение.
Компрессы
- Тёплый компресс (ватные диски или ткань, смоченная в тёплой воде) снимает напряжение и помогает лучше распределять слёзную плёнку.
- Можно использовать аптечные маски для глаз с подогревом или охлаждением.
Контактные линзы
- Снимать вечером и обязательно менять по сроку.
- Если глаза режет именно с линзами, то стоит обсудить с врачом другие вариантыили перейти на очки.
Поддержка изнутри
Здоровье глаз зависит не только от того, что мы капаем или наносим, но и от того, что получает организм:
- Витамин А — отвечает за нормальное увлажнение и защиту слизистой. Без него появляется сухость и «песок» в глазах. Источники: морковь, печень, шпинат.
- Витамины группы В (особенно В2 и В6) — участвуют в обмене веществ в тканях глаза. При их недостатке может появляться жжение и усталость глаз.
- Витамин С и Е — антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и замедляют возрастные изменения.
- Омега-3 — улучшают качество слёзной плёнки, делают её более стабильной. Источники: рыба, льняное масло, орехи.
- Лютеин и зеаксантин — пигменты, которые накапливаются в сетчатке и защищают глаза от вредного излучения экранов и солнца.
Все эти компоненты содержатся в комплексе для зрения от компании Optimin.
В одной упаковке 60 капсул по 500 мг. Хватает ровно на месяц. Принимать необходимо по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Продукт имеет свидетельство о государственной регистрации стандарта ЕАЭС и на 100% безопасен.
Уже в течение двух-трёх недель вы можете почувствовать: снижение усталости глаз, меньше сухости и жжения, общее повышение зрительного комфорта.
Узнать подробнее и заказать можно по ссылкам 👇