Знаешь, это чувство, когда внутри всё закипает и вот-вот рванёт? Чаще всего корни у него - сугубо телесные. Ну, правда: если ты ночь за ночью недосыпаешь, питаешься кофе и чем попало, забросила спортзал и даже прогулки, а об интимной жизни и говорить нечего - неудивительно, что срываешься на тех, кто рядом. Организм-то не железный. Он мстит за такое обращение раздражительностью, это его крик о помощи. Хотя, конечно, дело может быть и в чём-то посерьёзнее - в гормональном шторме, например. Тут уж без похода к терапевту не разобраться. Проверить - пара пустяков, а спокойствие дороже.
Но это лишь верхушка айсберга. Вторая напасть нашего века - это жесточайшая информационная перегрузка. Работаешь ты с данными или нет - неважно. Просто листаешь ленту, смотришь ролики, переписываешься в мессенджерах... Мозг буквально трещит по швам от этого бесконечного потока! Он не успевает переварить и малую толику. И что в итоге? Правильно - опять та же раздражительность, беспричинная и всеобъемлющая.
А вот третья причина, на мой взгляд, самая коварная - это когда другие люди, пусть даже из самых лучших побуждений, постоянно переступают твои границы. Физические, эмоциональные, какие угодно.
И знаешь, почему близкие получают больше всего? Увы, они частенько ведут себя так, будто мы - их собственность. Лезут с непрошеными советами, задают бестактные вопросы, берут твои вещи без спроса или - что ещё хуже - с умным видом "читают" твои мысли и навязывают своё видение твоей же жизни! В таких случаях раздражение - это не что иное, как здоровая защитная реакция. Твой внутренний страж кричит: "Эй, постой! Здесь моя территория!". Это верный знак, что пора, наконец, очертить эти самые границы и научиться их защищать. Цивилизованно, но твёрдо.
Ещё один бич - банальная эмоциональная распущенность. Когда человек просто разрешает себе хамить. Словно это его право по рождению. Обычно такое поведение родом из детства - из семей, где грубость была нормой и даже поощрялась как "прямота".
Если вдуматься, почти все эти причины сводятся к одному - к тотальному нарушению собственных границ и... к отсутствию той самой любви к себе. Нет-нет, я не про самовлюблённость! Я про то, что любовь - это ведь действие. Конкретное и ответственное. Когда мы забиваем на сон, на еду, на отдых - мы сами first and foremost переступаем через себя. Мы позволяем себе это. И, как по цепочке, автоматически разрешаем то же самое и другим. Получается порочный круг.
Так что лови этот момент осознания. И - да пребудет с тобой сила... нет, не та. Сила заботы о себе. Именно с неё начинается всё остальное. В том числе и гармония с окружающими.