Для подписчиков 18+
Спонсор канала Дарья Колупаева
В современной популярной психологии значительное место занимает учение об установлении личных, или психологических границ. Считается, что личные границы позволяют сохранить человеку свою внутреннюю целостность и самоидентификацию.
Чаще всего про личные границы говорят, когда разбирают отношение внутри семьи, сепарацию от родителей, отношения с партнером, на работе, с друзьями. У некоторых личные границы выстроены, у некоторых отсутствуют как таковые.
Но вот что интересно. Меньше всего пишут о самоосознании себя во временных личных границах. А временные личные границы – это самая важная вещь на свете. Прежде всего они связаны с ожидаемой продолжительностью жизни каждого конкретного человека. И с качеством этой жизни.
Мы иллюстрируем эту статью фотографиями наших бывших студентов, выпускников МАИ 2008-2009 гг. Все они занимались йогой у автора текста в СК МАИ, начиная с 2004 г. И в настоящее время показывают высокий уровень социального благополучия с активной жизненной позицией.
Хуже всего обстоит дело с временными личными границами у молодых людей. Попробуйте поговорить с ними о продолжительности жизни (правильнее говорить об ожидаемой продолжительности жизни) в нашей стране, можно и в других странах. Они назовут заниженную цифру.
И спросите их, сколько они хотят прожить? Не было ни одного студента за более чем 20 лет моей работы в институте, кто бы выразил желание прожить 100 лет и более.
60 лет, и достаточно – среднестатистический ответ. А потом что? Потом будет старость и болезни и жить незачем. Ну сейчас же все дольше живут, вспомните ваших старших родственников? Да, моему дедушке условно 75 лет. И что, он плохо живет? Нормально. Ему успешно прооперировали катаракту, сменили тазобедренный сустав на протез, и он прекрасно ходит и хорошо видит. На даче разными делами занимается.
А вы не хотите прожить 75 лет? Ну не знаю. Посмотрите, многим вашим преподавателям очень много лет, и они прекрасно работают, зарабатывают, творчески самореализуются, путешествуют и так далее. И медицина с каждым годом развивается и позволяет вылечить многие заболевания.
Да, наверное. Но неизвестно, как сложится моя жизнь и сколько проживу я конкретно. Все, преподаватель со своими идиотскими вопросами терпит фиаско.
Есть научные исследования по этому поводу, которые объясняют, что с возрастом ценность продолжительности жизни возрастает, а в молодости как в нашей стране, так и в других странах, ожидания продолжительности жизни занижены.
Но если вы с сознательного возраста научитесь определять свои возрастные координаты, выстраивать свои временные границы, хронологическую модель своей жизни – то вы проживете долгую, насыщенную и счастливую жизнь.
Осознанность, осознанность и еще раз осознанность. Я не знаю, с какого возраста вы научились осознавать реальность окружающей жизни, но лучше это сделать как можно раньше, как только ваша психика будет выдерживать информацию о том, что срок вашей физической жизни не бесконечен.
Определитесь, пожалуйста, с тем, сколько вы намерены прожить.
Я предлагаю использовать значение в 100 лет. Есть научные исследования европейских ученых в период до пандемии. Ученые предположили, что рожденные в 2000 году дети могут прожить 100 и даже 125 лет.
Итак, вы согласились, что проживете 100 лет. А сколько лет вам сейчас? Какую часть жизни вы уже прожили? Вы уже отделились от родителей? Вы получаете высшее образование? До какого возраста будете учиться? С какого возраста вы будете сами себя обеспечивать? (Совет: пока не выучитесь – лучше брать деньги у родителей, и минимально тратить время на подработки).
Когда вы собираетесь жениться или выходить замуж? (Девушки обычно отвечают: когда встретят подходящего человека или свою любовь. А когда это будет?). Сколько детей и в какие сроки вы будете заводить? Девушки в курсе, что возможность завести детей тесно связана с возрастом и фертильность – не выдуманное понятие? Сколько вам сейчас лет? Вы успеете завести детей примерно до 45 лет? (В современном мире, как это ни странно, количество детей и замужеств может не совпадать, или совпадать, как пойдет. У Виктории Бэкхем (из богатой семьи) и ее одного мужа четверо детей, у Натальи Водяновой (из очень бедной неполной семьи) 5 детей от двух разных мужей и т.д.). Мужчины могут завести детей в любом возрасте, примеров много, единственный вопрос – было бы неплохо увидеть, как ваш замечательный отпрыск растет и становится похожим на вас.
Молодые люди должны будут зарабатывать деньги до самой старости, обеспечивая комфортную жизнь себе, своей жене, своим детям и своим родителям. А часто и родителям жены. Вы знаете, что обучение наиболее эффективно до 22 лет и до этого возраста лучше только учиться, а работать по минимуму? Вы в курсе, что переучиваться или повышать квалификацию придется всю жизнь? Вы будете работать в найме, своем бизнесе или в бюджете? До какого возраста вы будете работать? Пока ноги ходят и голова соображает? Или же вы выйдете на пенсию сразу же, как это будет возможно? Что вы будете делать после выхода на пенсию?
Все эти вопросы нужно задавать себе уже с 18-20 лет.
Если вы в этом возрасте человек уже психически подготовленный, то вы их выдержите и составите себе план на ближайшие 80 лет. Не волнуйтесь, жизнь внесет коррективы в ваши планы, или же вы сами их будете корректировать.
Если же тема в целом для вас тяжелая, то возможно, что вы очень долго не сможете установить свои психологические личные границы и съехать от родителей. Или начать поиски работы. Потом как-нибудь! Когда потом, если вы уже прожили четверть или треть своей жизни, вашей жизни, не жизни родителей!
Вам нужно срочно поработать над личной лентой времени!
Это, конечно, вопрос скорее религиозно-философский, чем относящийся к ЗОЖ. Но тем не менее многие люди достаточно рано осознают конечность своего существования, временные личные границы и задаются вопросом о возможности их сдвигать в нужную сторону.
Один из способов раскрытия потенциала организма и продления жизни – т.н. биохакинг (термин неоднозначный) – придумали как раз люди со зрелой психикой, программисты из Силиконовой долины в США (легендарным основателем биохакинга считается Серж Фаге, русский, кстати).
Считается, что жизнь первых айтишников с конца 1990-х годов стала такой богатой и комфортной, что им захотелось пожить подольше такой хорошей жизнью. И они обратились к ученым – биологам, медикам и физиологам, деньги-то у них были. Те предложили для начала сделать им чек-ап, по результатам попить витаминчиков и биодобавок, таблеточек. Многие ученые и сами увлеклись, стали ставить опыты сами на себе и достигли удивительных результатов.
И понеслось. Вскрытие своего генетического кода. Регулярные анализы. Питание, сон и физическая нагрузка по результатам анализов. Более 100 таблеток и биодобавок в день. Бешенные деньги медикам и консультантам по ЗОЖ. (В худшем случае биохакингом занимаются самоучки без медицинского образования)
И как икона ненаучного биохакинга, основатель Телеграм, наш соотечественник Павел Дуров с пересаженными волосами, прекрасным мышечным рельефом, без вредных привычек, погружается в ванну со льдом.
Один из биохакеров, Dave Asprey, пофанатичнее Дурова, намеревается прожить 180 лет.
Вам необязательно быть Павлом Дуровым и уж совсем необязательно лезть в ванну со льдом. Даже лучше этого не делать.
Но попробуйте составить небольшой план на несколько десятков лет вперед. Это очень интересное занятие.
При составлении плана ваши временные личные границы наверняка пересекутся с эмоциональными, физическими и другими границами других людей. Вылезут ваши созависимые родственники из треугольника Карпмана. Это скорее всего произойдет при анализе квартирного вопроса и определении времени создания собственной семьи.
Вылезут страхи ложной созависимости от коллектива патриархального типа (начальник – отец родной и др.), при рассмотрении вопроса о смене работы.
Вылезут страхи возможных неудач в личной жизни и много чего еще.
Много каких ваших страхов и нерешенных проблем вылезет наружу при составлении хронограммы вашей жизни. Но пока вы живы, воспринимайте эти вопросы как квест, интересное задание, шарады, загадки. Решайте их!
Людям в несколько раз старше двадцатилетних временные границы еще более важны, чем молодым. Сейчас средняя продолжительность жизни составляет примерно 80 лет в странах с высоким индексом человеческого развития и регионах нашей страны с высоким ИЧР. Если вам 60, то лет через 20 эти границы сдвинутся еще лет на 15-20.
Если вам 50-60 лет, подготовьте себе план на 30-40 лет вперед. Это будут самые прикольные годы вашей жизни, учитывая ваш жизненный опыт.
И, если вы не хотите жить долго и счастливо 100 лет, то обязательно идите к психологу в ваши 20 или 60 лет.
Выясняйте, что у вас в голове не так и можно ли это починить. А мы расскажем, как ЗОЖ, физкультура и режим работы и отдыха помогут вам в ваших планах.
P.S. Я иллюстрировала этот текст фотографиями моих бывших студентов, серьезно занимавшихся у меня йогой в 2004-2008 гг. в спортклубе МАИ. Вы знаете, прошло 20 лет, они выросли, и без всякого биохакинга и без наших советов прекрасно справляются с жизненными задачами. Мои бывшие студенты социально мобильные, сменили несколько раз места работы (каждое лучше предыдущего), места жительства, несколько городов и даже стран, купили/продали несколько квартир, расширили сферы деятельности, переобучились, занимаются благотворительностью, у них за плечами несколько браков и у каждого по несколько детей. И выглядят, и чувствуют себя они так, что 100 лет они точно проживут, даже и 120, без снижения качества жизни.
Берите с них пример и удачи вам!
Ставьте лайки и подписывайтесь, если еще этого не сделали. Впереди еще очень много интересного!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Ютуб «Физкультурное образование»
Телеграм «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм «Популярная эзотерика»
Прочитайте и другие статьи: