Вопрос введения соков в детский рацион — один из самых обсуждаемых среди педиатров и родителей. Современный взгляд: Риски для детей: Альтернатива: Лучший напиток для ребенка — это чистая вода. Из источников витаминов — цельные фрукты и ягоды.
Вопрос введения соков в детский рацион — один из самых обсуждаемых среди педиатров и родителей.
Современный взгляд:
- Не рекомендуется вводить сок в рацион детей до 1 года.
ВОЗ и многие национальные ассоциации педиатров советуют до этого
возраста отдавать предпочтение цельным фруктовым пюре (в качестве
прикорма) и, конечно, грудному молоку или смеси. Сок не несет
nutritional benefits для младенца, но несет риски: развитие кариеса,
привыкание к сладкому вкусу и риск диареи или вздутия. - Детям от 1 до 3 лет
можно предлагать небольшое количество (не более 120 мл в день) 100%
сока, обязательно разбавленного водой, и только как часть основного
приема пищи. - Детям старше 3 лет ограничение составляет 150-200 мл в день.
Риски для детей:
- Формирование неправильных вкусовых привычек: Ребенок, привыкший к сладкому соку, может отказываться от питьевой воды.
- Проблемы с аппетитом: Сок может «перебить» аппетит перед основным приемом пищи из-за высокой калорийности.
- Высокий риск кариеса: Сахар и кислоты особенно агрессивно воздействуют на неокрепшую эмаль детских зубов.
Альтернатива: Лучший напиток для ребенка — это чистая вода. Из источников витаминов — цельные фрукты и ягоды.