Дети растут. У многих — уже внуки.
Значит, биологическую программу жизни Вы уже выполнили.
Социальную — тоже: школа, ВУЗ, работа, семья.
А дальше?
Начинается период, когда многое привычное исчезает —
не нужно готовить обеды на пять человек, спешить в офис, помогать с домашним.
Образуется вакуум.
Вроде бы всё хорошо — но внутри появляется ощущение пустоты.
А теперь главное: откуда появляется лишний вес?
Вы не голодны.
Но идёте на кухню.
Открываете холодильник. Что-то достаёте. Кладёте в рот.
Вы не едите — Вы заедаете.
Скуку. Неуверенность. Внутренний вопрос «а зачем теперь я?».
И именно в этот момент запускается самый незаметный и опасный механизм —
еда становится не потребностью, а единственным действием, которое даёт удовольствие и ощущение контроля.
Вы не ленивы и не слабы. Вы просто потеряли цель.
Когда у женщины есть цель — она не набирает вес.
Не потому, что «держит себя в форме».
А потому что её мозг занят. Он сконцентрирован.
Он не тянется к холодильнику — ему просто некогда.
Он решает задачи, думает, строит планы.
Но когда цели нет — мозг требует хоть какую-то стимуляцию.
Самую простую — еду.
Что с этим делать?
— Задавать себе вопросы: чего Я хочу?
— Не бросать всё сразу — а менять свою систему постепенно.
— Наполнять дни интересными мелочами: читать, учиться новому, больше двигаться, хотя бы по дому.
— Искать не еду, а смысл.
Вы — не только мама или бабушка.
Вы — личность. И она продолжает жить, расти, развиваться.
Не нужно быть полезной всем — достаточно быть ценной для себя.
Совет профессора: как профессор и специалист по здоровью, я всегда говорю: не кормите тело — кормите мозг.
Еда не решит Ваши внутренние вопросы.
Но если Вы дадите мозгу пищу — знания, идеи, вдохновение — он обязательно найдёт путь.
А заодно и перестанет просить печенье.