Осень — время вирусов, отитов и заложенных носов. Но если сделать несколько простых вещей сейчас, можно избежать множества визитов к лор-врачу.
Вот 5 главных шагов, которые я рекомендую своим пациентам перед началом учебного года и сезоном простуд.
1. Пройдите профилактический осмотр у лор-врача
Для кого: детям перед школой, взрослым с хроническими проблемами с носом.
Что проверим: искривлённую перегородку, аденоиды, хронический тонзиллит, состояние ушей.
Почему важно: многие проблемы — бессимптомны, но мешают дышать, спать и учиться.
2. Проверьте слух ребёнка (и свой тоже)
Для кого: особенно детям 4–7 лет, которые часто переспрашивают или громко смотрят ТВ.
Почему: после летних ОРВИ может остаться серная пробка или тубоотит — слух падает, а больно не бывает.
Как: аудиометрия — быстро, безболезненно, информативно.
3. Освойте промывание носа — ежедневную защиту слизистой
Для кого: всем! Особенно при сухости, аллергии или после улицы.
Как: солевыми растворами (Аква Марис, Долфин, Физиомер) — утром и вечером.
Эффект: удаляет вирусы, увлажняет, снижает риск насморка в 2 раза.
4. Укрепляйте иммунитет — но без перегибов
Для кого: детям и взрослым с частыми простудами.
Что работает:
- Сон 8–9 часов (дети), 7–8 (взрослые),
- Прогулки на свежем воздухе,
- Витамины D и C — по назначению, не «на глаз».
Не нужно: переусердствовать с БАДами — лучше сбалансированное питание.
5. Увлажните воздух в доме — спасите слизистую от пересыхания
Для кого: всем, особенно при включённых батареях.
Идеальная влажность: 40–60%.
Как:
- Увлажнитель воздуха,
- Мокрые полотенца на батареи,
- Регулярное проветривание.
Результат: меньше заложенности, кашля и раздражения в горле.
Главное — начать сейчас! Эти 5 шагов займут всего несколько дней, но защитят вас на всю осень. Особенно важно — не откладывать осмотр и проверку слуха до первых симптомов.
Отоларинголог, лор-хирург Лунёв Андрей Владимирович
Записаться на профилактический прием можно по ссылке!
💬 А вы уже проверяли слух ребёнка или проходили лор-осмотр? Делитесь в комментариях — ваш опыт важен!