- Одна из моих клиенток постоянно встречает эмоционально недоступных мужчин. Сначала все происходит ярко, он одаривает ее вниманием, а потом постепенно исчезает. Она чувствует себя брошенной и непонятой, но следующий ее роман так же развивается по подобному пути.
- Другая, постоянно привлекает мужчин, которые нуждаются в «спасении». Она заботится, поддерживает, решает их проблемы, но ее собственные эмоциональные потребности в этих отношениях остаются незамеченными. В итоге она чувствует себя не партнером, а нянькой или бесплатным психологом.
- Еще одна, сама всегда разрывает отношения, как только они начинают переходить в более глубокую и доверительную стадию. Ей становится страшно, не комфортно и она начинает искать недостатки в партнере (это может быть большая родинка на плече, неровный прикус и т. д., то, что до этого она и не замечала) и всегда она находит повод уйти.
Как вам истории, откликаются?
Все это, честно говоря, не случайность.
Чаще всего, корень проблемы лежит не «снаружи» - не те мужчины, а «внутри» - в наших глубинных установках, бессознательных сценариях и травмах прошлого, которые управляют нашим выбором и поведением.
Если хотя бы частично в историях узнали себя, то прежде, чем говорить о терапии, я рекомендую начать с малого.
Это конечно не решит вашу проблему кардинально, но поможет сдвинуться с мертвой точки и немного прояснит картину.
1. Сменить фокус с «ОНИ» на «Я». Перестаньте на время анализировать мужчин и их поступки. Задавайте вопросы себе: «Что я чувствую в этих отношениях?», «Какую мою потребность они удовлетворяют (или не удовлетворяют)?», «Почему я разрешаю к себе такое отношение?».
2. Исследуйте свои границы. Часто мы позволяем другим нарушать наши личные границы из-за страха быть одинокой или показаться «плохой». Учитесь мягко, но уверенно говорить «нет» тому, что вам неприятно. Ваш комфорт должен быть не привилегией, а вашим базовым правом.
3. Составьте «список качеств» не партнера, а… ОЩУЩЕНИЙ от отношений. Вместо «он должен быть высоким и богатым» напишите: «я хочу чувствовать себя в безопасности», «я хочу чувствовать, что меня ценят и слышат», «я хочу испытывать радость и легкость рядом с ним». Это переключит вас с внешних атрибутов на внутреннюю, эмоциональную составляющую, которая является основой крепких отношений.
4. Практикуйте доброту и заботу, по отношению к себе. Перестаньте себя ругать. Вы не «неудачница», вы - человек, который ищет любви и сталкивается с трудностями. Относитесь к себе с тем же сочувствием, с которым отнеслись бы к своей лучшей подруге.
Если самостоятельные шаги вызывают у вас сильное сопротивление, тревогу или кажутся слишком сложными, это верный знак, что проблема глубже. И здесь уже нужна поддержка специалиста.
«Представьте, что вы протерли заляпанные очки и так мир стал видится четче и ярче.»
После терапии:
- Вы перестанете притягивать «одних и тех же» мужчин. Ваш внутренний «компас» перестроится на тех, кто способен дать вам заботу, уважение и надежность.
- Начнете чувствовать себя увереннее. Вы будете точно знать, чего хотите от отношений, и не будете соглашаться на меньшее.
- Переживете меньше боли и разочарований. Вы научитесь распознавать «токсичные» признаки на ранних этапах и беречь свое сердце.
- Сможете выстроить по-настоящему глубокие, доверительные и радостные отношения. Те самые, о которых, возможно, всегда мечтали.
Желание любить и быть любимой, абсолютно естественно и прекрасно.
И если пока, это у вас не получается, точно не является приговором, что так будет всегда. Это всего лишь сигнал, что старые способы не работают и пора уже учиться новым!
Понравилась статья? Поставьте лайк!
А если вам есть что проработать с психологом – записывайтесь на консультацию.
Записаться ко мне на индивидуальную и парную консультацию можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Все про отношения в паре и без"