Психология, лайфхаки и советы, как полюбить себя в кадре.
Так думает большинство людей. Спокойно, проблема не в вас и не в камере. Сейчас расскажу, что реально мешает нам любить себя в кадре — и как это изменить.
1. Наш мозг любит «зеркального» нас
Каждый день мы видим себя в зеркале. Мозг привыкает именно к этому «отражённому» лицу. А на фото всё наоборот — без переворота, как видят нас другие. Вот и кажется: «что-то не так».
Совет: попробуйте иногда включать камеру без зеркального отображения или смотреть короткие видео со стороны. Чем чаще мы видим себя «глазами окружающих», тем быстрее исчезает этот диссонанс.
2. Камера фиксирует, глаза — украшают
Наш взгляд — как встроенный фильтр: он выбирает лучшие ракурсы, игнорирует тени и мелкие недостатки. Камера же показывает всё честно, без прикрас. И это нормально.
Совет: свет творит чудеса! Мягкий боковой или рассеянный свет делает картинку живой, а не «паспортной».
3. Напряжение — главный враг кадра
Вы замечали, что самые удачные кадры — случайные? Потому что в них мы естественные. Стоит начать «позировать», тянуться к идеалу — и в кадре появляется скованность.
Совет: двигайтесь! Попробуйте сделать 10 фото подряд в движении, с разными эмоциями. Лучшая версия себя — та, которая живёт в кадре, а не замирает.
4. Видео показывает нас настоящих — и это ценно
Да, на видео мы слышим свой голос и видим мимику — непривычно! Но именно так нас воспринимают окружающие. И знаете что? Чаще всего они видят нас теплее и симпатичнее, чем мы сами себя.
Совет: пересмотрите свои видео через пару дней — вы удивитесь, как меняется восприятие, когда уходит самокритика.
Почему важно принять себя в кадре?
Потому что фото и видео — это память. Мы редко думаем об этом сейчас, но через несколько лет именно эти кадры будут для нас самыми ценными. И мы будем благодарны себе, что не боялись камеры.
Попробуй уже сегодня, сними маленькое видео о себе. А потом — подпишись на мой канал, здесь мы учимся любить себя в кадре и делать это красиво.