Нутрициолог Ольга Бурлакова советует использовать арбузы и огуречные напитки для осеннего очищения организма. Она также рекомендует травяные чаи из зверобоя, ромашки и мяты, которые укрепляют здоровье и выводят токсины после летних излишеств.
С наступлением осеннего сезона рекомендуется обратить внимание на использование сезонных продуктов, характерных для конца лета, для поддержания здоровья организма. Нутрициолог Ольга Бурлакова в беседе с Life.ru отметила важность детоксикации после летнего периода, когда возможно были допущены излишества в питании. Это сравнимо с техническим обслуживанием механизмов, подчеркнула она.
Арбузы являются оптимальным средством для очищения организма. Эта ягода способствует выведению токсинов, детоксикации и нормализации массы тела. Эксперт акцентировала, что арбуз необходимо употреблять отдельно от другой пищи — не ранее чем через полтора часа после еды и за полтора часа до следующего приёма пищи.
Также Бурлакова посоветовала использовать огурцы для приготовления напитков, настаивая их в воде. Как и помидоры, томатная вода обладает полезными свойствами. Специалист не рекомендует смешивать томатный и огуречный соки; огуречный напиток хорошо сочетается с зеленью, а в томатный можно добавить немного перца и чеснока. Однако стоит помнить о мере, чтобы избежать жжения в желудке.
В процессе очищения следует снизить потребление соли, жирной и сладкой пищи, что улучшит эффективность детоксикации. Бурлакова также выделила пользу травяных чаёв из сезонных растений — зверобоя, ромашки, мяты, мелиссы и шиповника, которые обогащены антиоксидантами и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Эти чаи не только приятно употреблять за их вкус, но они также изобилуют антиоксидантами и прочими полезными веществами, которые отлично подходят для очищения организма, — заключила Ольга Бурлакова.
Ранее издание Life.ru исследовало возможность создания «летнего запаса» витаминов, а также рассказало русским о влиянии мяты на «мужскую силу».
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/osennij-detoks-nutriciolog-sovetuet-arbuzy-i-travjanye-chai-dlja-zdorovja_1345422