Психологи тоже порой оказываются героями баек про «ожидание vs реальность».
Приветствую, друзья и любители покопаться в чужих (и своих) когнитивных искажениях! Проводник по дебрям бессознательного на связи 😂 Сегодня я расскажу вам увлекательную историю. Присаживайтесь поудобнее, будет больно и смешно. И, как водится, полезно.
Всё началось с невинного желания украсить свой сад. Мой взор пал на величественную, как мне казалось, садовую фигурку гуся. И не абы какого, а именно того, что с достоинством вышагивает по виртуальным полкам одного известного китайского маркетплейса. Я представила его объемным, тяжелым, солидным. Он будет гордо стоять среди пионов, и все гости будут спрашивать: «О, а это у вас что за гусь?» А я буду загадочно улыбаться 😂
В день Х я вскрыла посылку, отодвинула пузырчатую пленку и... На меня смотрел не гордый страж моего сада. На меня смотрел плоский, вырезанный из гибкого пластика, двумерный силуэт гуся. Похожий на те фигурки, что вырезают дети из бумаги. Мой мозг завис. Возникла тишина, которую в психологии мы называем когнитивным диссонансом в его чистейшей, лабораторной форме.
Что это было? Мое ожидание (роскошный 3D-объект) вступило в жесточайший конфликт с реальностью (плоский кусок пластика) 😂 Возникло то самое мучительное напряжение, которое заставляет нас либо рвать на себе волосы, либо искать виноватых («Да как они посмели!»), либо испытывать жгучий стыд («Как я могла быть такой дурой?! Ведь у меня была мысль, что фото какое-то...ммм... ну фотошопное что ли... Но нет! 🤣 Меня это не остановило»).
И знаете, что самое интересное? Не сам «гусь-призрак» является проблемой. Проблема — это наша реакция на него. Наше сопротивление реальности. Мы так сильно верили в свою картину мира, что ее крушение подобно маленькому апокалипсису.
Как психика справляется с «плоскими гусями»?
Мой мозг, как и ваш, не выносит дискомфорта и тут же начал искать способы снизить этот диссонанс. Я стала живой иллюстрацией защитных механизмов:
- Юмор. Первое, что я сделала — рассмеялась. Юмор — это гениальный способ дистанцироваться от боли, посмотреть на ситуацию со стороны и лишить ее власти над собой. Вместо трагедии — абсурдная комедия.
- Социализация. Я немедленно понесла показывать «гуся» домочадцам и друзьям. «Смотри, что я купила!» 😂 Разделяя свой провал, я искала подтверждение: «Да, это смешно, да, со мной тоже такое бывало». Это снижает стыд и превращает личную неудачу в общую историю.
- Поиск смысла. Ну и конечно, я не могла просто забыть этого несчастного гуся. Мой мозг требовал оправдать потраченные деньги и время. «Так, стоп, — подумала я. — Это же не провал, это материал для поста! Это же идеальная метафора!». И диссонанс тут же сменился азартом творчества.
Это и есть здоровый способ справиться с разрывом шаблона. Не отрицать («нет, я не лоханулась»), не злиться на весь мир («продавцы — обманщики!»), а принять, переработать и создать из этого что-то новое.
Философия плоского гуся, или Гуси повсюду
А теперь давайте шире. Ведь жизнь не ограничивается посылками из Китая. Она постоянно подкидывает нам «плоских гусей»:
- Вы представляли себе новую работу как место мечты, а оказалось — токсичный офис.
- Вы ждали от свидания романтики, а получили скучную беседу.
- Вы купили дорогой крем, обещавший омоложение на 10 лет, а выглядите как и прежде.
Это и есть наши «гуси» — ситуации, где реальность оказалась плоской и необъемной по сравнению с нашей яркой 3D-фантазией.
Наш мозг – мастер дорисовывания реальности. Я видела картинку гуся на сайте, мой мозг автоматически дорисовал ему объем, садовый контекст, ощущение фигурки. Это чистейшая проекция и работа шаблонов восприятия. И мы постоянно это делаем: с людьми (приписываем им качества), с ситуациями (ожидаем определенного развития), с товарами в интернете! Мы видим в кляксах Роршаха то, что внутри нас. Я увидела объемного гуся, потому что очень его хотела и ожидала его увидеть.
Умение жить с таким диссонансами — ключ к психологической устойчивости.
Самопомощь выглядит так:
- Признать: «Да, я ожидал(а) одного, а получил(а) другое. Мне больно и обидно».
- Посмеяться: Найти абсурд в ситуации. Это не обесценивание, а перезагрузка.
- Разделить: Рассказать кому-то. Вы удивитесь, как много людей принесет вам своих «плоских гусей» в ответ.
- Найти смысл: Спросить себя: «Какой урок я могу извлечь? Что это говорит о моих ожиданиях? Как я могу использовать этот опыт?»
Иногда «лохонуться» — это не конец, а начало самой интересной истории. История, где вы уже не жертва обмана, а главный герой, который смог превратить картонного гуся в повод для мудрости и самоиронии.
Моего гуся-призрака я пока не выбросила. Он бежит по грядочке и напоминает мне, что даже самые плоские разочарования могут обрести объём, если посмотреть на них под правильным углом.
А вам жизнь когда-нибудь подкидывала таких «плоских гусей»? Делитесь в комментариях своими историями разрыва шаблона — посмеемся и пофилософствуем вместе!
#КогнитивныйДиссонанс #ОжиданиеРеальность #ПлоскийГусь
#ПсихологияПоведения #ИсторияПровала #ФилософияПовседневности #ЛоханутьсяПоФрейду
Подписывайся на канал, ставь лайки, оставляй комментарии! – будем ругаться с Фрейдом и разбирать другие темные (и светлые) уголки психики вместе!
Автор: Мария Самойлова, практикующий психолог с писательскими амбициями
Найти меня можно тут