Рубрика «Психолог отвечает»
Вопрос от подписчика:
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста,стоит ли терпеть и оставаться на нелюбимой работе ради денег,статуса,удаленности от дома..с одной стороны есть ощущение,что жизнь идёт мимо, с другой - это что распущенность? Никому не нравится работать,но НАДО..также в силу возраста и характера тяжело что то менять,привыкать к новым людям,тяжело переживать отказы после собеседования. .как сделать правильный выбор чтобы не пришлось жалеть о содеянном,ведь в целом,компания неплохая, просто тяжело переносить непосредственно коллег,с которыми 5/2..
Я не смогу дать вам совет уйти или остаться. По этическим принципам психолог не должен давать советы, за которые не несёт ответственности. И кроме того, правильного решения не существует.
Но я постараюсь вам помочь!
Нужно подумать о том, как структурировать ваши мысли, чувства и желания, чтобы вы приняли решение, которое будет правильным именно для вас.
То, что вы чувствуете - абсолютно нормально! Это не «распущенность», а закономерная реакция психики на длительную стрессовую ситуацию, в которой вы прибываете.
Работа не всегда приносит радость, но она не должна ежедневно вызывать стойкое чувство опустошения, раздражения или подавленности. Работа может давать ощущение смысла, интереса, удовлетворения от решения задач или, как минимум, быть комфортной.
Ваше чувство «жизнь идёт мимо» сигнализирует о том, что ваши потребности (в самореализации/уважении/комфорте) не удовлетворяются. Поэтому ваши препятствия - страхи:
- Возраст и характер. Это распространенный страх, но менять работу можно в любом возрасте. А ценность вашего жизненного и профессионального опыта только растет.
- Отказ после собеседования - это не приговор вашей личности. Это всего лишь несовпадение требований компании и вашего опыта в конкретный момент. Это может быть болезненно, но это часть процесса. Каждое собеседование можно воспринимать как тренировку и опыт.
Вместо «Терпеть или уволиться?» попробуйте спросить себя: «Что я могу сделать в своей текущей ситуации, чтобы мне стало легче?»
Вопросы для саморефлексии:
- Что для меня значит «жизнь идёт мимо»? Что именно я упускаю (возможности/эмоции/время с близкими/самореализацию)?
- Что для меня «распущенность»? Чьи ожидания я пытаюсь оправдать?
- Что для меня «правильный» выбор? Что он мне принесет?
- Что именно в поведении коллег я не переношу? Это можно как-то изменить (установить границы, минимизировать общение)?
- Что конкретно мне нравится и не нравится в самой работе? Я хочу уйти именно с этой работы или я хочу уйти из этой сферы вообще?
- Какие у меня есть варианты, кроме радикальной смены работы? (перевод в другой отдел/отпуск/курсы повышения квалификации/фриланс)
- Какие у меня есть ресурсы (финансовые, временные, поддержка близких) для того, чтобы пережить период перемен?
- Как я буду чувствовать себя через год, если останусь на текущем месте? А если уйду?
- Что для меня важнее: избежать кратковременного дискомфорта (собеседования, адаптация) или получить долгосрочную перспективу на более удовлетворяющую жизнь?
С практической стороны - можно обновить резюме или начать просматривать вакансии - поиск без обязательств уйти. Это может помочь структурировать свой опыт, увидеть свою ценность на рынке и снизить тревогу перед неизвестностью.
Вы можете сходить на 1-2 собеседования для того, чтобы потренироваться, снять остроту страха, и понять, что вы востребованы. Это придаст уверенности.
Кроме психолога над этой темой можно работать с карьерным коучем. Возможно, в вашей компании есть hr-специалист, который поможет наладить рабочие отношения.
Если работа забирает все силы - значит, нужно сознательно восстанавливаться.
- Где вы сможете взять ресурс (хобби/спорт/близкие)?
Это необходимость, чтобы восполнить силы и приобрести ясность мыслей для принятия решения.
Не стоит винить себя за то, в какой ситуации вы оказались.
Помогите себе принять решение не из состояния паники и усталости, а из состояния осознанности и заботы о себе.
Удачи!
Буду рада вашим откликам, обратной связи в комментариях или вопросам по ссылке.
#психологотвечает@terpit_vremya