Я очень тяжело переживала смерть дедушки. На похороны приехало много народу, в том числе внук одного из дедушкиных друзей. Мне было шесть, сестре - семь. Мы играли с этим мальчиком, и впервые со времени утраты нам было весело.
Я помню что в комнату зашёл кто-то из взрослых и отругал нас, мол, дедушка умер, а вы веселитесь.
Но сестра помнит, что в комнату зашёл кто-то из взрослых, спросил как у нас дела, а тот мальчик сказал: «Да вот, у них дедушка умер, а они веселятся».
Кто-то из нас однозначно помнит эту ситуацию неправильно.
Как мозг нас обманывает
Человеческая память работает совсем не так, как видеокамера. Мы не записываем реальность объективно и не храним её в неизменном виде. Память — это подвижная, избирательная система, которая постоянно реконструирует события. Именно поэтому в нашем сознании могут возникать ложные воспоминания — события, которых не было, или искажённые версии реальных эпизодов.
Ложное воспоминание — это переживание, которое воспринимается как реальное событие, хотя на самом деле оно либо не происходило, либо произошло совершенно иначе. Такие воспоминания могут возникать спонтанно или быть результатом внешнего влияния: внушения, наведения, группового давления. И происходит это за счёт следующих эффектов нашего мозга.
- Эффект внушения. Даже одно неосторожное слово может заложить в сознание идею, которую человек примет за реальное воспоминание. Например, в описанном в начале случае вполне возможно, что воспоминание нарушено у меня. Я была младше, а тот мальчик года на четыре постарше, вполне возможно, ассоциировался у меня со взрослым человеком.
- Эффект дезинформации. Новая информация, полученная после события, может «перезаписать» оригинал. К примеру, человек становится свидетелем дорожно-транспортного происшествия. Через некоторое время его опрашивают, задавая вопрос: «Вы видели, как автомобиль остановился перед знаком “Стоп”?». Даже если на самом деле машина остановилась перед знаком «Уступите дорогу», формулировка вопроса может существенно повлиять на воспоминания свидетеля.
- Повторное воображение. Частое прокручивание гипотетического события в голове повышает уверенность в его реальности. Когда Саше было 7 лет, она часто представляла себе идеальный день рождения. В её фантазиях праздник проходил в настоящем замке, украшенном воздушными шарами и гирляндами. Каждый вечер перед сном Саша прокручивала в голове эти яркие образы. Спустя год эти фантазии стали настолько реальными для Саши, что она начала рассказывать о них родителям и друзьям как о настоящем событии. Только через несколько месяцев, когда родители показали ей фотографии с реального дня рождения в местном кафе, Саша поняла, что всё это было лишь плодом её воображения.
- Эмоциональный фактор. Сильные эмоции усиливают значимость события, но не гарантируют точность воспоминания. Представьте, что Анна и Мария встретились на вечеринке. Во время разговора Мария случайно задевает бокал, и он падает на пол. Анна видит это, но не придаёт особого значения. Спустя неделю Мария несколько раз мысленно возвращается к этому моменту. Она представляет, как неловко себя чувствовала, как все смотрели на неё, как бокал разбился на множество осколков. Каждый раз, вспоминая эту ситуацию, она добавляет новые детали: «Кажется, кто-то даже рассмеялся», «Точно, хозяйка дома очень расстроилась», «Я была вся красная от стыда». Через месяц Мария настолько убеждает себя в реальности этих деталей, что начинает искренне верить, что всё именно так и произошло. Когда Анна спрашивает её о том вечере, Мария рассказывает драматичную историю с мельчайшими подробностями, абсолютно уверенная в их правдивости.
Практические примеры
Классический пример исследования ложных воспоминаний — эксперименты Элизабет Лофтус.
Элизабет Лофтус — американский психолог и когнитивный учёный, известная своими революционными исследованиями в области человеческой памяти и ложных воспоминаний. Её работы оказали огромное влияние на понимание того, как работает человеческая память и как легко она может быть искажена. В её исследованиях испытуемым предлагали вспомнить несуществующие эпизоды из детства. После нескольких сессий около 25% участников «вспоминали» эти события с подробностями, хотя их никогда не было.
Классический эксперимент с фильмом аварии
Один из самых известных экспериментов Лофтус включал показ участникам видеозаписи автомобильной аварии. После просмотра испытуемым задавали вопросы о происшествии, но формулировки вопросов различались:
- Использовались разные глаголы: «врезались», «столкнулись», «ударились»;
- Менялась предполагаемая скорость автомобилей.
Результаты показали, что формулировка вопроса существенно влияла на воспоминания участников. Те, кому задавали вопрос с более агрессивным глаголом, оценивали скорость автомобилей выше и даже «вспоминали» несуществующие детали, такие как разбитые стёкла, которых на самом деле не было.
Эксперимент с подсадкой ложных воспоминаний
В другом исследовании Лофтус и её коллеги внедряли ложные воспоминания о детстве участников:
- Родственники участников предоставляли реальные детские воспоминания;
- Исследователи добавляли вымышленное воспоминание о том, как участник потерялся в торговом центре;
- Участникам говорили, что все четыре истории (три реальных и одна вымышленная) являются правдивыми.
Результаты показали, что около 25% участников «вспоминали» несуществующее событие как реальное, добавляя к нему детали и эмоции.
Работы Лофтус имеют огромное значение для судебной психологии, психотерапии и исследований памяти. Как выяснилось, память не является точной записью событий, а скорее реконструктивным процессом. Воспоминания запросто могут быть изменены под влиянием новой информации. Исследования Лофтус показали, насколько хрупкой и подверженной манипуляциям является человеческая память.
В моей практике патопсихолога не редко встречаются ситуации, когда женщины рассказывают о домогательствах со стороны отцов или отчимов в раннем детстве. Вы удивитесь если узнаете, что не все эти воспоминания правдивы. К примеру, одна женщина была уверена, что в детстве она подверглась жестокому обращению со стороны соседа. Но когда в процессе психотерапии она смогла проговорить эту тему с родителями, оказалось что это случилось не с ней, а с девочкой из соседнего дома. Родители в ужасе часто обсуждали эту историю, пытаясь оградить дочь от подобной ситуации, но детское воображение так сильно ярко воспроизводило эти ужасы, что девочка поверила, будто бы это случилось с ней, и много лет жила с этой травмой.
Свойственно сообщать о домогательствах женщинам с истероидным или паранойяльным психотипами. Отличить правду от вымысла - важная задача психолога, потому что зачастую подобные обвинения могут привести к ужасным последствиям.
В конце 1990-х годов девушка по имени Эйлин обвинила своего отца, Джорджа Франклина, в убийстве, воспоминание о котором «всплыло» через 21 год (Эйлин на тот момент было всего лишь 8 лет). Данное «воспоминание» появилось совершенно внезапно во время сеанса психоанализа. Разумеется, семья разрушилась. Следствие тянулось долго по причине того, что никаких весомых подтверждений, за исключением единственного «воспоминания», просто не было. Но постепенно обвиняемый и сам начал сомневаться в своей невиновности.
А бывает и хуже. Как вам такая история?
Дело «Шестёрки Беатрис» — один из самых шокирующих примеров ложных признаний в криминальной истории США. Пять из шести обвиняемых признались в преступлении, которого не совершали.
Основные причины ложных признаний:
- Манипулятивные методы допроса: следователи использовали агрессивные техники допроса, оказывая сильное психологическое давление на подозреваемых.
- Влияние психолога: доктор Уэйн Прайс, привлечённый к расследованию, убеждал подозреваемых, что они не помнят события преступления из-за репрессии травмирующих воспоминаний.
- Внушение деталей: следователям удалось «скормить» подозреваемым подробности преступления, которые те впоследствии включили в свои показания.
- Сны как «воспоминания»: некоторым подозреваемым внушили, что их сны о преступлении — это реальные воспоминания. Например, Джеймс Дин стал уверен, что видит «видения» преступления во время дневного сна.
- Психическая уязвимость: большинство подозреваемых имели опыт травмы или страдали от психических расстройств, что делало их более восприимчивыми к манипуляциям.
Только ДНК-экспертиза 2009 года доказала их невиновность. Однако, даже после освобождения некоторые из «Шестёрки Беатрис» продолжали сомневаться в своей невиновности. Например, Дебра Шелден даже после освобождения заявляла: «Я всё ещё думаю, что была виновна, потому что я там была».
Подробнее узнать эту историю вы можете, посмотрев шикарный документальный фильм «Разум превыше убийства».
Что делать, если сомневаешься в своих воспоминаниях?
В психотерапии мы не торопимся с выводами. По большому счёту, важнее не то, что было на самом деле, а то, что чувствует клиент. Как говорил один из моих учителей: «Мы не историки, мы психологи».
Когда клиентка заявляет мне о домогательстве со стороны отца, я в первую очередь даю ей возможность реализовать свои истинные чувства. Это может быть и большое количество подавленной злости, и страх. Например, одна моя клиентка жила в очень неблагополучном районе, где через день сообщали о новом маньяке. Мать активно внушала дочери страх перед мужчинами, и в итоге этот страх перешёл на родного отца, на которого у неё за долгие годы накопилось много обид.
Однако, определённых чётких воспоминаний не было, лишь какие-то намёки: «не так посмотрел, не так коснулся, не то сказал». Разумеется, картина «домогательств» сложилась в ходе сеанса психоанализа её предыдущего психолога.
Когда чувства злости и обиды были реализованы, в голове девушки сложилась чёткая картина, что в действиях отца не было пошлого подтекста, что подтвердилось в разговоре с сестрой и подругой, наблюдавших их отношения и являвшихся свидетелями некоторых описанных ею сцен.
Если вы хотите защититься от ложных воспоминаний, вам необходимо работать над осознанностью. Развивайте критическое мышление, проверяйте важные воспоминания фактами, не доверяйте полностью первым всплывшим воспоминаниям, записывайте важные события сразу после их произошествия.
Не забывайте, что память не является точной записью событий, а ложные воспоминания могут быть очень убедительными. Мозг стремится создавать логичные и понятные картины, иногда добавляя несуществующие детали.
Понимание механизмов формирования ложных воспоминаний помогает более критично относиться к собственным воспоминаниям и не полагаться исключительно на них при принятии важных решений.