Гордость не отнимают силой. Её медленно разменивают на грошовые одобрения, на минутку покоя, на призрачную надежду, что завтра будет лучше.
Вы начинаешь гордиться не собой, а хорошим настроением нарца/психопата.. Вашим достоинством становятся не успехи на работе/личные достижения/победы, а то, что сегодня он не кричал... Какая уж тут роскошь собственного "Я"-когда роскошью становится просто тихий вечер...
Когда находишься в "отношениях" с абьюзером, гордость во истину становится роскошью и это не метафора, а точное описание реальности.
Кто прошел через абьюзивный Ад , тот меня поймет.
Очень больно слышать от заботливых родственников/ друзей/ коллег:
"Где же твоя гордость?!? Почему ты до сих пор с ним?!? Просто уйди!!!У тебя что нет самоуважения? Включи гордость!..." и.т.п.
А больно это слышать по одной простой причине-находясь в нарциссической мясорубке Вы сами себе задаете эти же вопросы, но не можете найти на них ни один ответ.
От этого внутри становится еще больнее -Вы сами перед собой теряете своё "Я", возникает злость, стыд за саму/самого себя.., но при этом, в буквальном смысле, Вы физически не можете найти в себе силы на возвращение былого Самоуважения.
Но Вы в этом не виноваты!
Для окружающих со стороны кажется, что решение лежит на поверхности, но для человека, который побывал в паутине абьюзивных отношений с нарцем/психопатом эти советы звучат так же нелепо, как призыв "просто купи самолет" для нищего.
Гордость, самоуважение, чувство собственного достоинства- это не черты характера, которые можно включать по желанию.
К моменту осознания проблемы, у жертвы просто не остается ресурса на эту " роскошь".
Поймет тот, кто через это прошел и скорее всего не поймут те, кто никогда в своей жизни не сталкивался с бессердечным волком в овечьей шкуре.
Не надо ничего доказывать тем, кто закатывая глаза говорит о том, что Вы просто себя не уважаете, поэтому продолжаете хлебать весь спектр унижений, оскорблений. Что -то объяснять таким людям-лишняя трата времени, кто не хочет услышать и понять -никогда не услышит и не поймет, даже не попытается.
А тем, кто хочет разобраться должны стать именно Вы сами, для того, чтобы не корить, не ругаться и не злиться на себя и отсутствие чувства собственного достоинства. Это намного важнее того, что там думают о Вас окружающие. Главное, чтобы поняли и перестали заниматься самоедством.
Так что, откладываем в сторону самобичевание и ...
Представьте, что Ваша личность -это прекрасный, старинный особняк. В нем светлые, просторные комнаты- самоуважения, прочные стены принципов и уютные уголочки личных воспоминаний.
Вы гордитесь этим домом, Вам в нём спокойно и хорошо. Затем в него въезжает тот. кто клянется, что будет оберегать его вечность и никогда не причинит вреда, тем более не навредит Вам.
Но постепенно, по кирпичику, он начинает этот дом разбирать.
Сначала незаметно:" Эта картина тут не очень смотрится, давай уберем". Потом настойчивее:" Эта стена кривая, ты просто раньше не замечала, потому что тебе об этом не говорили!"
И вот Вы уже сами помогаете ему выносить МЕБЕЛЬ СВОИХ УБЕЖДЕНИЙ и выковыривать из стен САМОЦЕННОСТЬ, потому что ПОВЕРИЛИ-Ваш дом ничего не стоит... Гордость за него становится непозволительной, абсурдной роскошью.
Вы теперь живете в ЧУЖОМ ПРОЕКТЕ, на руинах себя, и Ваша единственная задача-НЕ РАЗОЗЛИТЬ АРХИТЕКТОРА ВАШЕГО ПАДЕНИЯ.
Решила изложить простым языком то как начинается потеря своего "Я" в виде метафоры, но это не метафора!
Это точное описание механизма психологического н@силия в отношениях с нарцем/психопатом.
Гордость, чувство собственного достоинства -это не просто эмоция.
Это сложный конструктор самоидентификации, и его уничтожение является СИСТЕМНОЙ ЦЕЛЬЮ АБЬЮЗЕРА.
Давайте разберем с чего же начинается Ваш распад и как он происходит, назовем это:
I. Анатомия распада: почему рушится Ваш фундамент.
Процесс лишения гордости не происходит в одночасье. Это кропотливая, многоходовая операция, основанная на глубоком понимании УЯЗВИМОСТИ ПСИХИКИ ЧЕЛОВЕКА.
Для этого у нарцев/психопатов припасён целый арсенал "психоделических" орудий.
Кто забыл из чего он состоит напомню, с пояснением как это воздействует на нормального, доброго, эмпатичного человека:
1. Газлайтинг: мин@рование стен реальности.
Оххх) сегодня у меня прямо таки метафорическое настроение в написании, надеюсь Вы не против). Могу ошибаться, но мне кажется такая подача наиболее понятна.(напишите пожалуйста потом в комментах,)
Ну да ладно, продолжаем)
Вам систематически внушают, что Ваше восприятие ненадежно."Я такого не говорил", "Тебе показалось", "Ты все выдумываешь" и.т.д.
Этот прием ведет к тотальной утрате доверия к себе.
Возникает диссонанс-Как можно гордиться собой, если ты не веришь собственным глазам и ушам?...
Многочисленные исследования показывают, что длительное воздействие этой тактики приводит к повышенной тревожности, депрессии и ощущению потери собственной личности.
2.Нарциссическая ловушка: Идеализация-Обесценивание-Утилизация.
Это ЯДРО отношений. Сначала Вас помещают на пьедестал-осыпают восторгом, вниманием и восхищением, что создает МОЩНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ-вкус той самой "роскоши" быть любимой/любимым.
Учитывая тот факт, что большинство читателей этого блога были лишены безусловной, материнской любви, то её поиск продолжился во взрослой жизни, так как любовь внутри себя не научилась существовать с Вами в гармоничном союзе, который не требует как "н@ркотика" подпитки из вне.
К сожалению, такой поиск зачастую приводит в лапы к нарцам/психопатам, которые под видом "любви" продают Вам реальную н@ркотическую, адреналиновую зависимость.
Затем следует следующий цикл нарциссического абьюза- резкий обвал-обесценивание.
Восхищение сменяется унижением, любовь-презрением.
Вы испытываете очередной когнитивный диссонанс, не можете поверить, что идеал превратился в монстра. Вместо этого Ваша психика выбирает более "безопасное" объяснение-" Это я во всем виновата.Я разочаровала его. Я должна вернуть его любовь".
Вот здесь гордость не просто роскошь, она становится препятствием на пути к спасению " отношений".
Чтобы вернуть "рай", нужно смириться, извиниться, стать лучше-то есть, окончательно распрощаться с остатками самоуважения, так как неосознанно Вы уже впали в состояние схожее с н@ркотической зависимостью, где нарц/психопат является источником невыносимой боли, и единственным предполагаемым средством от неё...
Иными словами: То, что давало кайф, теперь дает боль и чтобы боль ушла требуется вернуть кайф у того же источника, что причиняет боль. Замкнутый круг. Мышеловка захлопнулась. Вы больше не Вы. Ваш особняк начинает утопать в собственных руинах.
3. Изоляция: вывоз обломков "особняка" на свалку.
Нарц/психопат методично отрезает Вас от внешних источников поддержки: семьи, друзей, коллег и.т.д.
Он шепчет: "Они тебе завидуют"." Они не желают нам добра". "Только я твой самый близкий и родной человек , а ты мой" и.т.д..
Образуется вакуум, где его голос становится единственным эхом, искажающим реальность. Без " зеркал", отражающих ваше истинное "Я", Вы теряете себя. Исчезает возможность услышать: " Да он же ПСИХ! Ты прекрасна!" Остается лишь одинокое эхо унижений.
Кульминацией этой "системной работы" по Вашей изоляции становится феномен, который был открыт в психологии, благодаря многочисленным экспериментам:
Живое существо, которое не может повлиять на негативные события, прекращает попытки избежать их, даже когда появляется такая возможность.
Попав в капкан абьюза- Вы проходите тысячу циклов, где Ваши действия (попытки поговорить, объяснить, спорить, угождать) не приводят к желаемому результату-любви и уважению. Вы усваиваете, что: "Чтобы я не делала, все бесполезно".
Вот это называется выученная беспомощность. В этом состоянии мысль " просто уйди" абсурдна. Уже нет веры в то, что снаружи будет лучше, нет сил на шаг в неизвестность, нет даже понимания, куда и зачем идти, ведь "Я" уже разобрано и вынесено на свалку по кирпичику.
Хотите секрет...нарцы/психопаты отлично знают про данный феномен, если не на прямую из научного источника, то по много годовым наблюдением за поведением своих жертв, которые попадались в их лапы. Так скажем, методом проб и ошибок (недо) люди отчеканили свои знания по "жертвоведению" и отлично знают кто из них и как будет себя вести, просчитывая действие жертвы на 2, а то и 3 шага вперед.
Гордость-это энергия для действий.
Но энергетический ресурс у Вас полностью истощен, считайте что от него не осталось и следа, когда находитесь внутри системы психологического н@силия.
II. Реконструкция: Возвращение права на себя.
Важно начать с малого: научиться хвалить себя за приготовленный ужин, за уборку квартиры, за поход в салон красоты, за проявленную эмоцию, за то, что думаешь о себе-каждый день!
Эта вроде бы пустячковая похвала за ежедневные "достижения"-новые кирпичики самоценности, которые не зависят от чужой оценки.
Вашу гордость это уничтоженный фундамент личности.
Право на гордость-базовое право человека, у Вас оно было жесточайшим и наглым образом отобрано. И речь идет не о высокомерии, не о чувстве превосходства над другими, это не про "я", это про "Я ЕСТЬ".
Право на Вашу гордость-это совокупность базовых ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАВ:
1. Право на собственное восприятие реальности.
Это основа.Фундамент. Это право доверять себе и своим ощущениям, не ставя их под сомнения.
Вы имеете полное право сказать:
-Если мне больно-ЗНАЧИТ, ЭТО БЫЛО БОЛЬНО.
-Если я это помню-ЗНАЧИТ ЭТО БЫЛО.
-Мое восприятие имеет ценность и не нуждается в подтверждении со стороны.
2. Право на личные границы.
Нарцы/психопаты видят в жертве не отдельную личность, а расширение самого себя-"нарциссическое расширение", которое предназначено ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для удовлетворения его собственных потребностей.
Любое проявление "Я" у жертвы ( " мне это не нравится","я хочу другое" и.т.д.) -моментально, жестоко наказывается.
Вы имеете право на свои желания, мнения, вкусы и предпочтения, не совпадающие с (недо) человеком.
У Вас отобрали право распоряжаться своим телом, временем, энергией и ресурсами без ощущения чувства вины.
Но Вы можете вернуть себе это право -право на свой суверенитет. "Я-это Я, а ты -это ты".
Права другого человека заканчиваются тат, где начинаются Ваши.
3. Право на ошибку и неидеальность.
Это право быть ЖИВЫМ, а значит неидеальным человеком, так как не существует идеальных людей.
Это право ошибаться, забывать, быть не в настроении и.т.д.-и за это НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ВАС НАКАЗЫВАТЬ.
Ценность человека не измеряется его безупречностью, а нарцы/психопаты намеренно уличают Вас в "неидеальности", чтобы постоянно держать в страхе: что-то сделать не так/ошибиться и тем самым "упасть" в его глазах. тем самым вызвав его гнев.
Восстановление права на гордость для жертвы-это самый начальный, базовый процесс реабелитации.
Это не про то, чтобы "задрать нос", а про то, чтобы ПЕРЕСТАТЬ ОПУСКАТЬ ГЛАЗА.
Это возвращение себе:
- права занимать место в этом мире
-дышать , не извиняясь за каждый вдох
-существовать , не оправдываясь за свое существование.
И в заключении, давайте- ка опять вернемся к метафоричному особняку)
Так вот, возвращение себе права на гордость- это право снова стать хозяйкой/хозяином в своем собственном доме, где Вы имеете полное право выставить за дверь голос (недо)человека и наконец-то вывесить на двери табличку: "Здесь живу Я "
И никто не имеет права разрушать мои стены, выбрасывать мои воспоминания, топтать мою радость и право на счастье.
Пожалуйста, не вините себя, за то , что с Вами творил нарц/психопат.
У Вас не спрашивали разрешение на причинение боли, планомерно доводя до слёз и истерик-Это не Вы позволяли издеваться над собой, это Вами вероломно воспользовались как ресурсом, для получения "удовлетворения" своего чёрного нутра и мнимого чувства власти.
И Ваши гордость, самоуважение здесь совершенно ни при чём, потому что это первое, что у Вас конфискует в самом начале отношений нарц/психопат.
Обнимаю.
Берегите себя, с уважением, Юлия
Стримы с моим участием:
Нарциссическая мать-https://youtu.be/haB_EpnMM74?si=tRPzSotbrbMwnQXF
"Отношения" с психопатом-https://www.youtube.com/watch?v=0K64OyN7cVQ
"Пинги-послания из Преисподней (продолжении истории с психопатом)-https://www.youtube.com/watch?v=vNnN8vOUb-k
Милые читатели блога, если у Вас есть желание поддержать канал и оставить мне приятность в виде доната- Вы можете это сделать с помощью клика по кнопочке "Поддержать", которую можно найти под этой статьей, либо пройдя
по ссылочке ниже:
dzen.ru/id/63f355ca89230f22b4dcdd32?donate=true
Буду Вам очень признательна и с удовольствием съем булочку с абрикосами за Ваше здоровье)
И не устану повторять-Огромное Всем спасибо!
Еще больше про абьюз, НРЛ, психопатию и не только на моем канале: