Каждый раз, когда вы берете в руки телефон, чтобы залипнуть в социальных сетях или полистать смешные видео - вы укрепляете зависимость. Вы делаете канат вредной привычки всё толще.
Используй любые БЕЗтелефонные челленджи, чтобы напоминать себе о состоянии БЕЗ ТЕЛЕФОНА, когда разум ясен.
Бери любой челлендж на выбор и очисти свою жизнь от телефонной зависимости.
1. Утро без телефона. Ты без телефона до завтрака.
2. В дороге без телефона. Когда ты за рулём, в такси, в транспорте, идешь пешком - не используй телефон.
3. Не носить телефон везде с собой. Он лежит на одном месте дома, на даче, на работе.
4. На прогулке не использую телефон.
5. Не использую телефон после 20:00.
6. Не использую телефон за рулем.
7. Не использую телефон за приемами пищи.
8. Не ложусь на диван с телефоном.
9. Не использую телефон, когда нахожусь в ожидании: очередь в магазин, сдэк, озон, другая задача.
10. Не держу телефон в руках при общении с людьми.
Чем чаще ты заходишь в состояние «без телефона» - тем чаще ты напоминаешь себе о всех плюсах таких состояний. Тем чаще, тебе хочется оставаться в реальной жизни.
Разные челленджи позволяют пробовать разное и получать новизну, не надоедая.
Выбери свою игру на сегодня.
Получи удовольствие от безтелефонного состояния.