📖Маски, роли и субличности: почему мы не можем быть собой
Тема животрепещущая, и вот что я нашла из интересного:
📌 В аналитической психологии у нас есть «Персона» (К. Г. Юнг): социальное лицо, которое защищает ядро личности.
📌 Социология Э. Гоффмана: «Мы — актёры на сцене социальной жизни», роли помогают взаимодействовать, но истощают, если становятся единственным сценарием.
📌 Модель IFS (Internal Family Systems, Р. Шварц): внутри нас живут «части» — защитники, менеджеры, изгнанники. Каждая часть выполняет свою функцию.
📌 Исследования про «эмоциональный труд» (А. Хохшильд): длительная необходимость «держать лицо» повышает риск выгорания и депрессии.
📌 Теория рассогласования Я (Хиггинс): чем больше дистанция между «какая я есть» и «какая должна быть», тем выше тревога и самокритика.
Вывод: роли — это не «плохая привычка». Это когда‑то спасшая стратегия, ставшая автопилотом. Цена — потеря контакта с живой частью себя и хроническое истощение.
Что помогает: личные сессии, разборы.
❤️
