🪑 Упражнение «Два стула»
Почему ты хочешь, но не делаешь?
Знакомо чувство, когда есть цель, но всё равно находишь миллион причин отложить её?
И не всегда понятно, почему откладываешь 👀
Время разобраться в себе всего за 5 минут.
Попробуй сделать простое упражнение:
⏺️Представь два стула друг напротив друга
⏺️Теперь представь:
- на одном стуле - ты, которая «хочет» (мечтает, ставит цели...)
- на втором стуле - ты, которая «не делает» (саботирует, откладывает, боится...)
⏺️Напиши короткий диалог между ними
⏺️Проанализируй диалог
Там точно будут подсказки, на что обратить внимание и как изменить ситуацию.
Для усиления эффекта от упражнения:
Можно взять два стула. Поставить их друг напротив друга.
И далее пересаживаться между стульями, в зависимости от того, от кого сейчас идет диалог.
Пример, как это может выглядеть:
— Хочу: Давай уже начнем вести блог! Это так круто, мы сможем помогать людям и строить личный бренд.
— Не делаю: Опять? У нас нет хорошей камеры, мы не умеем классно писать, и вообще, кто нас будет читать?
— Хочу: Но мы же можем научиться! Начнем с маленьких постов. Просто поделимся мыслью.
— Не делаю: Страшно. Лучше посилимся в Инстаграме, почитаем, как это делают другие... Идея не доделана, надо еще поизучать.
— Хочу: То есть мы снова уходим в подготовку вместо действия? Получается, нам важнее чувствовать себя «в процессе», чем реально получить результат?
Твой черед!
Возьми телефон и напиши этот диалог в заметках. Прямо сейчас.
Это упражнение помогает:
👉 Услышать своего внутреннего критика и его страхи
👉 Обнаружить истинные скрытые препятствия (часто это не лень, а страх неудачи или перфекционизм)
👉 Начать диалог с самой собой и найти компромисс. Например, «Не делаю» соглашается на первый маленький шаг, если «Хочу» перестанет давить.
Поделись в комментариях, какие подсказки пришли? 👇
#ПсихологияДляЖенщин #Саморазвитие #Поддержка #Практики
