Возвращаться из отпуска всегда не хочется и тяжело. Отпуск — это как короткий роман с самим собой свободным и настоящим, с «нерабочей» версией себя, пишет Fast Company. И только вы влюбляетесь в этого отдохнувшего, выспавшегося человека со здоровым цветом лица, как уже пора расставаться.
А в добавок после отпуска вы получаете тонны сообщений в рабочих чатах и писем в почте, возвращаетесь к бытовым делам… Одним словом, окончание отпуска — это больно, пишет издание.
Fast Company дает несколько советов, как помочь себе это пережить:
• Дайте себе время на адаптацию. Не нужно в первый же день пытаться вести себя так, будто никакого отпуска и не было. Вашей нервной системе нужно переключиться. Не планируйте на первый рабочий день ничего важного. Посвятите его тому, чтобы, не спеша, и с перерывами ознакомиться с тем, что происходило в компании в ваше отсутствие. Разберите почту, почитайте сообщения, проверьте свой календарь.
• Не берите на себя много. В первые дни не ввязывайтесь в новые проекты, не пытайтесь проводить совещания. Даже если инстинкт будет подсказывать вам, что это нужно сделать, — может казаться, что срочно нужно вернуть себе контроль над ситуацией, показать, что вы вернулись, вы в строю, вы готовы вкалывать еще больше. На самом же деле никто от вас этого не ждет и никому (особенно вам) это сейчас не нужно. Пара дней ничего не решит. Если уж хочется проявить участие, лучше попросите коллег рассказать вам о том, что на данный момент происходит в делах компании, и просто слушайте.
• Будьте честны с коллегами. Не стоит слишком сильно хвастаться проведенным отпуском (хотя иногда хочется, понимаем) и бесконечно жаловаться, как сильно вам не хочется работать. Но и изображать, что это не так, тоже не стоит. Скажите честно, что вы наверстываете упущенное и вам нужно несколько дней, чтобы прийти в себя и вникнуть в дела.
• Подумайте, что можно изменить. В отпуске мы перезагружаемся и мыслим более ясно, чем обычно. Можно использовать это время, чтобы подумать, что бы вы хотели изменить в своей работе. Это время для пересмотра своего расписания и подхода к работе. Подумайте, что можно изменить, чтобы улучшить баланс между работой и жизнью.
• Позвольте себе чуть больше. Сохраните одну привычку, полученную в отпуске, и развивайте ее. Например, это может быть привычка выпить чашку кофе утром в тишине, до просмотра почты и сообщений, или прогулки в полдень.
Немного заботы о себе — и возвращение из отпуска покажется не расставанием с собой обновленным, а новым знакомством с собой прежним, заключает Fast Company.
#работа #самочувствие @forbes_young