Рекомендация для тех, кому за 20
или мой опыт использования фитнес-браслета Whoop 😃
Муж подарил ещё в Португалии, оплатил подписку на год — были наслышаны от наших друзей, которым дико заходила индивидуальная аналитика
У меня есть Apple Watch, поэтому я сначала сопротивлялась. Мол, зачем мне второй фитнес-браслет?
Но, знаете, зря!
Whoop гораааздо глубже всё анализирует и даёт советы по твоим показателям
Что особенно понравилось:
1️⃣Можно восстанавливаться качественнее с показателем recovery
Браслет считывает HRV (сердечная вариабельность ритма), хорошо ли ты отдохнул за ночь.
И помогает установить разные паттерны: какие твои привычки влияют на сон пагубно
Если залипал в телефоне перед сном → восстановление падаёт
Была активная тренировка → на следующий день нужно больше спать
Поел слишком близко к ночи → стресс во сне будет выше
Вроде взаимосвязи очевидны, но когда ты видишь подтверждение цифрами по конкретно твоему телу — игнорировать их уже не хочется))
Начинаешь лучше чувствовать свой организм. Я вообще никогда в жизни так хорошо не высыпалась
2️⃣ Браслет показывает, как рекавери-активности влияют на состояние
Это про медитации, дневной сон, прогулки.
На Алтае у меня подскочил показатель recovery, а после концерта Imagine Dragons, наоборот, мы восстанавливались 3-4 дня, сопоставимо с ночным перелётом.
Я наконец нащупала идеальную формулу засыпания, после которой обязательно оказываюсь в зелёной зоне.
На это ушло 2 (!!) месяца экспериментов
3️⃣Можно рассчитывать адекватные показатели физической нагрузки
Браслет показывает, когда тебе нужно себя поберечь, а когда, наоборот, можно прокачивать выносливость и силу, тренироваться интенсивее
4️⃣ Заряжать надо раз в неделю и реже
И чтобы зарядить — даже с руки снимать не нужно! Наверное основная причина, по которой я забивала на Apple Watch на недели — это ежедневная зарядка.
5️⃣ Ну и прикол: Whoop даёт оценку твоего возраста
У меня она чуть ниже реального, а муж, судя по браслету, на 5 лет моложе. Знайте, я живу с малолеткой 😆
Единственное, что мне не зашло — цвет. Бежевого не было в наличии, а черный портит все луки))
В остальном, мы супер-довольны! Буду делиться ещё инсайтами
У кого-нибудь тут есть Whoop или хотите купить? Делитесь, что нравится!
