По словам специалиста, экстремальный метод похудения приводит к краткосрочным результатам.
В разгар арбузной поры в интернете широко рекламируют арбузную диету. «Эксперты по похудению» с уверенностью утверждают, что, если человек будет есть только одни арбузы, то он может сбросить до 7 килограмм. Краснодарский врач-гастроэнтеролог высшей категории Марина Игнатенко рассказала, чем опасна подобная диета и к каким последствиям она может привести.
– Как гастроэнтеролог я не рекомендую такие экстремальные методы – они могут привести к дефициту важных питательных веществ и элементов. Первоначальный эффект арбузной диеты связан с банальной потерей жидкости и сокращением объемов съедаемой пищи. Но, по сути, это и не похудение вовсе, – пояснила специалист.
По словам врача, во время соблюдения арбузной диеты вес, действительно уходит, но лишь на краткосрочный период. Кроме того, затем часто следуют проблемы с почками, диарея, обезвоживание, сбои в электролитном балансе и даже повышение уровня кортизола. Организм человека нуждается во всех группах питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины. Без них страдает не только физическое здоровье, но и психика.
– Эта диета не подходит людям с лишним весом или страдающим сахарным диабетом. Хоть в плодах и мало калорий – всего 38 килокалорий на 100 граммов ягоды, в много сахаров. Если не использовать полученную от них энергию, то она в итоге «превращается» в жир. Для уменьшения веса лучше сбалансированное питание и спорт, – заключила Марина Игнатенко.
Ранее гастроэнтеролог назвала опасным тренд с поеданием сливочного масла. Блогеры заявляют, что продукт помогает похудеть и улучшить состояние волос. Врач Марина Игнатенко объяснила, что в больших количествах он способен вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.